在正常生长过程中，我们的身体逐渐发育成熟

伴随着年龄的增长，衰老也不期而至。我们的生理功能逐渐衰退，身体各个器官也会发生改变。

影响女性衰老的三大因素

第一、生理因素

男女生理变化的差异，让女性的衰老比男性来得更早一些

女性更年期发生在 45 ～ 50 岁，男性则多在 55 ～ 60 岁出现

由于生长激素的改变，女性可能会在更早的时间就出现初老症状

第二：心理因素

心理研究表明，相对于男性，女性对负面情绪的感受性更强，也更容易受到情绪的影响

而良好的情绪是减缓衰老速度的重要因素

这也是为什么人们总说，爱生气的人更容易显老，爱笑的人更显得年轻。

第三：社会及家庭因素

现代社会中，女性要承担的压力并不比男性少，不仅要做好事业，还要兼顾家庭

面对家庭和工作的两方压力，常常让女性出现精神紧张，从而导致内分泌失调、失眠，也会加速女性的衰老。

对于女性朋友来说，衰老往往从身体的5个部位开始

一、肠道

对于我们的身体来说，最先衰老的部位是肠道。

肠道是身体消化系统中非常重要的一部分，当肠道开始衰老，其功能也会衰退，对食物的吸收和消化都会产生影响。

其中最明显的表现就是便秘、腹泻等不规律排便的出现。

女性朋友可不要小瞧这些表现，便秘和腹泻的出现会影响到身体中“垃圾”的排出，久而久之就让人的皮肤出现粗糙、暗黄、长痘等情况，让女性看起来比同龄人更显老。

如果你也有排便不畅、排便不规律的情况，要及时关注肠道健康，做好以下几点

1、 减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加高纤维食物的摄入，如如薯类、豆类、全麦类

2、戒除抽烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食、饮食不规律等加速肠道衰老的不良习惯

3、每天多喝水，清晨起床喝杯温开水，给肠道做一次清洁

4、调节好情绪，适当排解压力，保持乐观开朗的情绪，有助于肠道内缓解稳定。

5、给肠道做运动，睡前给腹部做按摩，常做腹式深呼吸，促进肠蠕动

二、臀部

臀部主要由臀大肌与臀中肌所组成，因为臀部很少暴露在阳光下

因此和脸部相比，很少出现皱纹、色斑等问题，但臀部也会衰老

随着年龄的增长，或者体重的突然增长、突然下降，都会导致臀部状态的改变。

尤其是胶原蛋白和弹性蛋白的流失，臀部会出现下垂、脂肪团堆积、臀线变长、臀部走形等问题。

当女性的臀部逐渐出现松弛、失去弹性等情况，说明你已经开始衰老了

可以用适当的运动来锻炼臀部肌肉，缓解臀部衰老

三、头发

虽然在网络上许多人都在拿头秃了、发际线后移了、脱发了等情况来打趣

但脱发问题也是我们不得不关注的，头发的生长状况不仅关乎美观，而且与健康紧密联系。

脱发的情况也与女性的卵巢功能和雌性激素的分泌有关

当女性开始衰老，肾功能慢慢下降，身体的激素水平分泌也会改变

这就会导致头发变得暗淡、变得容易脱落，脱发频现

四、牙齿

你有没有在照镜子的时候仔细观察过自己的牙齿呢？

当衰老来临的时候，牙齿也会发生变化

其实当人体逐渐衰老，人的牙龈会逐渐萎缩，慢慢地牙齿根部的暴露范围就会增大，于是我们在镜子里就可以看到自己的牙齿变得更长了

女性朋友们，每天照镜子的时候不妨观察一下自己的牙齿，如果发现牙齿变长了，可能这是衰老的出现哦

五、眼睛

眼睛是心灵的窗户，当衰老来临的时候，眼睛早早就会感知到

女人脸部的衰老常常都是从眼睛开始的，眼角的细纹、眼袋的加重还有眼白的浑浊，都在泄露着衰老的秘密。

以上5个衰老特征，如果你一个都不占，值得恭喜！说明你还年轻

若你发现自己的这5个地方也开始衰老，不要着急，衰老是每个人都要面对的问题，你需要做的不是害怕它，而是主动面对它。

想知道如何面对衰老吗？下一期，我们将以健康管理师的角度谈一谈如何延缓衰老#女性健康#