胃是身体非常重要的消化习惯，不良的饮食习惯和生活习惯都会损害胃部健康，现在越来越多的人被胃病所困扰，包括一些小孩子。

肠胃出现问题就会导致胃痛，胃胀，反酸，嗳气，溃疡……越来越多的人承受胃病的折磨，而如果脾胃功能异常，也会增加患病风险。

胃“害怕”你做4件事，最好避而远之！

一怕“爽”

大吃大喝不吃不喝乱吃乱喝都是很多人常有的行为，但是这个行为很可能损伤到脾胃的健康，有些人比较喜欢吃辛辣刺激的食物，比如涮火锅，麻辣烫等，

喜欢吃过烫或过辣的食物，都容易导致你的肠胃受到极大的刺激，也会出现胃部灼热感，还会引发肠胃刺痛便秘等情况发生。

二怕“熬”

熬夜会导致你的肠胃功能越来越差，也会诱发胃炎，胃溃疡等损害胃部健康，很多人熬夜成了一种习惯，不仅会导致免疫力下降，也会祸及肠胃健康。

消化酶分泌分别在早中晚进行，晚上是消化酶分泌高峰期，不规律的作息会打乱消化酶的分泌节奏，损害胃部健康。

经常熬夜，出现腹胀，消化不良，排便不定时等问题的几率大大增加，严重影响健康，所以希望你能趁早避开。

三怕“酒”

吸烟喝酒是非常常见的行为，但是烟酒对于肺部以及肝脏造成极大的损伤，同样也会损害到胃部健康，甚至会导致胃黏膜受损。

酒精进入人体，会直接损害胃黏膜出现溃疡等问题，所以想要保护肠胃的健康，一定要远离烟酒，才有助于保护黏膜健康，也有助于胃部功能强大。

四怕“愁”

胃肠道能感受到情绪的变化和压力，长期处于负面情绪下，胃肠功能也会紊乱，长期如此便会导致胃粘膜蛋白质减少，引发溃疡。

胃不好的人，一定要注意调整自己的情绪，保持积极乐观的心态，才有助于维持身体内环境的稳定，也有助于胃肠功能越来越强大。

养胃谨记“2吃、2喝”

2吃

南瓜

南瓜是生活中经常吃到的食物，也是养胃不错的食物之一，能够帮助补中益气杀菌止痛，南瓜含有丰富果胶，能够消除体内细菌病毒和有害物质。

经常吃南瓜，能够避免胃黏膜遭受较大的创伤，也有助于加速胃黏膜的修复，不论是蒸南瓜还是煮南瓜粥，都是非常好的选择。

黄小米

胃不好的人都有吃小米的习惯，吃小米能够帮助呵护肠胃的健康，而且有助于促进食物的消化和吸收，更有助于健脾活胃，补益虚损。

反胃呕吐，消化不良的人，可以经常喝一点小米粥，能够帮助慢慢的养好你的肠胃，也有助于保护身体健康。

2喝

生姜红枣水

想要养护肠胃，可以经常喝一些生姜红枣，煮的水声，将有助于保护肠胃健康，而大枣也有助于阳气发散，帮助排寒。

随着天气越来越亮，胃肠功能比较虚弱，可以每天坚持喝一杯生姜红枣水，有助于补脾胃，增强食欲，促进营养吸收。

猴头菇丁香茶

想要养护肠胃健康，经常喝一点猴头菇和丁香泡水，也是非常好的选择，能够帮助缓解消化不良胃痛以及胃胀和神经衰弱等症状。

猴头菇本身含有的猴头菇多糖更有助于促进胃黏膜的修复，而丁香不仅有助于养胃护胃，也有助于缓解口臭的问题，抑制幽门螺杆菌的活性，让肠胃功能更强大。

胃不好的人群，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才更有助于胃黏膜的强大，也有助于加快食物的消化和吸收，让你的身体各个器官吸收更多的营养成分。