胃是身體非常重要的消化習慣，不良的飲食習慣和生活習慣都會損害胃部健康，現在越來越多的人被胃病所困擾，包括一些小孩子。

腸胃出現問題就會導致胃痛，胃脹，反酸，噯氣，潰瘍……越來越多的人承受胃病的折磨，而如果脾胃功能異常，也會增加患病風險。

胃“害怕”你做4件事，最好避而遠之！

一怕“爽”

大喫大喝不喫不喝亂喫亂喝都是很多人常有的行爲，但是這個行爲很可能損傷到脾胃的健康，有些人比較喜歡喫辛辣刺激的食物，比如涮火鍋，麻辣燙等，

喜歡喫過燙或過辣的食物，都容易導致你的腸胃受到極大的刺激，也會出現胃部灼熱感，還會引發腸胃刺痛便祕等情況發生。

二怕“熬”

熬夜會導致你的腸胃功能越來越差，也會誘發胃炎，胃潰瘍等損害胃部健康，很多人熬夜成了一種習慣，不僅會導致免疫力下降，也會禍及腸胃健康。

消化酶分泌分別在早中晚進行，晚上是消化酶分泌高峯期，不規律的作息會打亂消化酶的分泌節奏，損害胃部健康。

經常熬夜，出現腹脹，消化不良，排便不定時等問題的幾率大大增加，嚴重影響健康，所以希望你能趁早避開。

三怕“酒”

吸菸喝酒是非常常見的行爲，但是菸酒對於肺部以及肝臟造成極大的損傷，同樣也會損害到胃部健康，甚至會導致胃黏膜受損。

酒精進入人體，會直接損害胃黏膜出現潰瘍等問題，所以想要保護腸胃的健康，一定要遠離菸酒，纔有助於保護黏膜健康，也有助於胃部功能強大。

四怕“愁”

胃腸道能感受到情緒的變化和壓力，長期處於負面情緒下，胃腸功能也會紊亂，長期如此便會導致胃粘膜蛋白質減少，引發潰瘍。

胃不好的人，一定要注意調整自己的情緒，保持積極樂觀的心態，纔有助於維持身體內環境的穩定，也有助於胃腸功能越來越強大。

養胃謹記“2喫、2喝”

2喫

南瓜

南瓜是生活中經常喫到的食物，也是養胃不錯的食物之一，能夠幫助補中益氣殺菌止痛，南瓜含有豐富果膠，能夠消除體內細菌病毒和有害物質。

經常喫南瓜，能夠避免胃黏膜遭受較大的創傷，也有助於加速胃黏膜的修復，不論是蒸南瓜還是煮南瓜粥，都是非常好的選擇。

黃小米

胃不好的人都有喫小米的習慣，喫小米能夠幫助呵護腸胃的健康，而且有助於促進食物的消化和吸收，更有助於健脾活胃，補益虛損。

反胃嘔吐，消化不良的人，可以經常喝一點小米粥，能夠幫助慢慢的養好你的腸胃，也有助於保護身體健康。

2喝

生薑紅棗水

想要養護腸胃，可以經常喝一些生薑紅棗，煮的水聲，將有助於保護腸胃健康，而大棗也有助於陽氣發散，幫助排寒。

隨着天氣越來越亮，胃腸功能比較虛弱，可以每天堅持喝一杯生薑紅棗水，有助於補脾胃，增強食慾，促進營養吸收。

猴頭菇丁香茶

想要養護腸胃健康，經常喝一點猴頭菇和丁香泡水，也是非常好的選擇，能夠幫助緩解消化不良胃痛以及胃脹和神經衰弱等症狀。

猴頭菇本身含有的猴頭菇多糖更有助於促進胃黏膜的修復，而丁香不僅有助於養胃護胃，也有助於緩解口臭的問題，抑制幽門螺桿菌的活性，讓腸胃功能更強大。

胃不好的人羣，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，才更有助於胃黏膜的強大，也有助於加快食物的消化和吸收，讓你的身體各個器官吸收更多的營養成分。