健身运动有很多种，有的人是为了增强体质，有的人是为了改善身材，还有人每天都冲击着高强度训练的职业运动员，都知道“术业有专攻”，训练方法不同，打造出来的效果就不同，有冲击肌肉围度，打造极致线条的职业健美人，还有对力量无限渴望的力量举选手和大力士，而来自英国的Terry Hollands就是其中一位，力量爆表的大力士。

他从小就对力量有着特殊的兴趣，早早的就接受了力量训练，大部分人都认为过早的接受力量训练会影响个头，但相信看到他以后，绝对会打破这个想法，在同龄人体格还很单薄的时候，他已经很强壮了，力量更是过人一等，如今参加了多次世界大力士比赛，均都获得了不错的成绩，甚至曾经拿过欧洲最强壮汉称号。

大力士选手不同于其它健身运动，不需要考虑肌肉线条、围度和比例，只要疯狂的训练力量就可以了，谁的力量大，谁就是冠军，都知道“一磅重，一磅力”，体重上去了，再通过针对性的力量训练，力量肯定会有所提升，所以大部分的大力士很少会去控制饮食，体脂都偏高，只能说是又高又膀，算不上精致，而他不同，他对自己身材的要求极高，如今体脂偏低，很清晰的就能看到腹肌，身体的肌肉走向和围度也堪称完美，甚至要比很多职业健美选手还要好，偶尔也会他也会跨界，参加一些健美比赛。

但无论怎样，所有的成绩和完美的身材，这一切都离不开刻苦的训练，而他的训练内容，都是以高强度的力量训练为主，不过跟健身馆平时看到的训练可大不相同，最主要的一个原因就是健身馆里的训练器械，甚至是杠铃片都太轻了，根本不够用，而石球就是他常用的一种训练器械，不仅训练强度够用，而且还能为比赛做准备。

除了这种夸张的力量训练，硬拉也是他经常的训练动作，看似一个简单的动作，但是他能运用到全身大部分的肌肉群，包括上肢、核心、手臂、腿部等集群，尤其是核心肌群，人体发力最重要的部位，不过由于他的力量太过强大，他采用轮胎作为杠铃片，如今他硬拉520公斤。

对于运动员这个职业来说，几乎是一个没有休息的职业，常年都在高强度的训练之中，想要出成绩，尤其是高端的比赛，差距都是微乎其微，比的就是谁平时更努力，训练让他减少了很多陪家人的时光，不过他总能找到好办法，就是偶尔会带上儿子一起训练，不仅增强了儿子的身体素质，而且还增进了父子之间的感情。

相关文章