怀胎十月，一朝分娩。生完娃后，宝妈可不是立即就能放松下来，在生完娃的第一天，就算再辛苦，宝妈也要咬牙做好下面五件事，对自己和娃都好！

因为从生完娃开始，你就进入了坐月子模式，有些事做得越早，自己身体恢复就越好。

一、及时开奶

通常建议顺产宝妈在产后半小时就可以开奶，开奶越早，宝宝越早吸吮，就越能促进乳汁的分泌，提高母乳喂养的成功率。

对于宝宝来说，第一口奶是母乳还是奶粉至关重要，甚至决定了宝宝一生的体质。很多宝妈觉得自己刚分娩没有奶水，就不给宝宝吸吮，而是选择用奶粉来喂宝宝，这就会导致宝宝口味更偏向于奶粉，从而导致母乳喂养成功率降低。

不管有没有奶，产后都要让宝宝尽快吸吮乳房，不要担心会饿着他，小宝宝的喂很小，就想玻璃球那样，几滴母乳就够他吃饱了。

二、及时排尿

产后第一次排尿，对宝妈来说是十分煎熬的过程，特别是剖腹产宝妈。因为身体手术伤口疼痛，宝妈从床上坐起来都要耗费十几分钟，更别提一步一步挪到厕所了，短短几米路能走二十分钟，每一步都像是走在刀刃上。

可就算再难，产后也要及时排尿，否则充盈的膀胱会不利于子宫收缩，导致产后出血。在自己尝试后依然无法排尿后，就需要告知医生，必要时插导尿管排尿。

在第一次排尿时，宝妈身边最好有家人在，可以搀扶着你去厕所，会比一个人要顺利很多。

三、及时活动

产后坐月子可不是在床上躺得越久就越好，产后在24小时后就可以试着下床走动了。早下床活动，可以促进身体血液循环，增强腹肌收缩，让恶露排出，子宫尽早恢复；还可以增进食欲。

如果宝妈无法下床，也可以在床上坐一些简单的活动，比如伸伸胳膊等等，可不能长时间不活动，容易导致下静脉血栓，损害身体健康。

四、注意休息

生完孩子后，宝妈气血两虚，已经耗费掉了大半的力气，此时最需要静养和休息。只有休息好了，才有利于身体的恢复。这个时候宝爸就做好自己“丈夫”的职责，承担起一切杂事，让宝妈好好休息。

五、观察出血量

女性生孩子，就像在鬼门关走了一遭，哪怕是分娩后也不能掉以轻心。产妇和家属要随时观察出血量，一旦出血量过多，就可能是“产后大出血”，需要及时通知医生进行处理。

女性生孩子是一个十分辛苦的过程，生之前怀胎十月，每月的妊娠反应足够折磨人；生之后又要忍受身体的各种变化，比如身材走形、怕冷等等，还要不分昼夜地照顾宝宝，身心俱疲。

都说母爱是伟大的，但我们不需要你们只是嘴巴上颂扬这种伟大，更希望有越来越多的男人理解妻子的辛苦和不易，主动承担起带娃的责任，而不是把所有问题都推给宝妈。

芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起成长。