懷胎十月，一朝分娩。生完娃後，寶媽可不是立即就能放鬆下來，在生完娃的第一天，就算再辛苦，寶媽也要咬牙做好下面五件事，對自己和娃都好！

因爲從生完娃開始，你就進入了坐月子模式，有些事做得越早，自己身體恢復就越好。

一、及時開奶

通常建議順產寶媽在產後半小時就可以開奶，開奶越早，寶寶越早吸吮，就越能促進乳汁的分泌，提高母乳餵養的成功率。

對於寶寶來說，第一口奶是母乳還是奶粉至關重要，甚至決定了寶寶一生的體質。很多寶媽覺得自己剛分娩沒有奶水，就不給寶寶吸吮，而是選擇用奶粉來喂寶寶，這就會導致寶寶口味更偏向於奶粉，從而導致母乳餵養成功率降低。

不管有沒有奶，產後都要讓寶寶儘快吸吮乳房，不要擔心會餓着他，小寶寶的喂很小，就想玻璃球那樣，幾滴母乳就夠他喫飽了。

二、及時排尿

產後第一次排尿，對寶媽來說是十分煎熬的過程，特別是剖腹產寶媽。因爲身體手術傷口疼痛，寶媽從牀上坐起來都要耗費十幾分鍾，更別提一步一步挪到廁所了，短短几米路能走二十分鐘，每一步都像是走在刀刃上。

可就算再難，產後也要及時排尿，否則充盈的膀胱會不利於子宮收縮，導致產後出血。在自己嘗試後依然無法排尿後，就需要告知醫生，必要時插導尿管排尿。

在第一次排尿時，寶媽身邊最好有家人在，可以攙扶着你去廁所，會比一個人要順利很多。

三、及時活動

產後坐月子可不是在牀上躺得越久就越好，產後在24小時後就可以試着下牀走動了。早下牀活動，可以促進身體血液循環，增強腹肌收縮，讓惡露排出，子宮儘早恢復；還可以增進食慾。

如果寶媽無法下牀，也可以在牀上坐一些簡單的活動，比如伸伸胳膊等等，可不能長時間不活動，容易導致下靜脈血栓，損害身體健康。

四、注意休息

生完孩子後，寶媽氣血兩虛，已經耗費掉了大半的力氣，此時最需要靜養和休息。只有休息好了，纔有利於身體的恢復。這個時候寶爸就做好自己“丈夫”的職責，承擔起一切雜事，讓寶媽好好休息。

五、觀察出血量

女性生孩子，就像在鬼門關走了一遭，哪怕是分娩後也不能掉以輕心。產婦和家屬要隨時觀察出血量，一旦出血量過多，就可能是“產後大出血”，需要及時通知醫生進行處理。

女性生孩子是一個十分辛苦的過程，生之前懷胎十月，每月的妊娠反應足夠折磨人；生之後又要忍受身體的各種變化，比如身材走形、怕冷等等，還要不分晝夜地照顧寶寶，身心俱疲。

都說母愛是偉大的，但我們不需要你們只是嘴巴上頌揚這種偉大，更希望有越來越多的男人理解妻子的辛苦和不易，主動承擔起帶娃的責任，而不是把所有問題都推給寶媽。

芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。