宝宝年龄较小，肠胃功能还不完善，有些食物虽然美味、有营养，但是对于宝宝来说却是碰都不能碰！

乳制品的营养价值高，口感更是没话说，宝宝爱吃就对啦！但不同年龄段的宝宝，乳制品的摄入和选择更是有讲究，宝妈快来看看吧~~

0~1岁适合宝宝食用的乳制品

适合0~1岁宝宝的乳制品：母乳和配方奶粉。

0~1岁属于婴儿期，这个阶段的宝宝因为刚出生的缘故，生长发育速度会较快，尤其是宝宝的头部，所以这个阶段宝宝主要的营养来源就是母乳或者是配方奶。

母乳 ▎

母乳被称作“黄金液体”。

母乳绝对是新生儿的天然口粮，更是因为母乳中富含蛋白质、脂肪、钙、锌、铁等多种营养物质。这些营养物质宝宝都可以自然地吸收、消化，肠胃绝对没有任何负担哦~

母乳的营养成分并不是一成不变的，它会根据宝宝的月龄的增加，母乳中的营养成分的含量也会有所变化，绝对的宝宝定制奶源，传统的配方奶绝对是比不上的。

图片来源于网络

配方奶 ▎

配方奶粉根据宝宝不同年龄阶段，会有相应的奶粉段数，如果宝宝没有奶粉过敏症状，宝妈就可以直接根据宝宝的月龄阶段选择奶粉段数。

市面上销售奶粉：

1段：0~6个月的宝宝

2段：6~12个月的宝宝

3段：1~3岁的宝宝

1~3岁适合宝宝食用的乳制品

适合1~3岁宝宝的乳制品：以母乳、配方奶粉为主，纯牛奶、酸奶、奶酪为辅。

纯牛奶▎

1~2岁的宝宝可以适量饮用纯牛奶，2岁后才可用纯牛奶替代母乳或者配方奶。

纯牛奶因为高钙、高蛋白、高营养不断出圈，但也正因为这样年幼的宝宝更要适量饮用，避免给身体造成不必要的负担哦~~

酸奶▎

酸奶中蛋白质、矿物质远高于母乳、配方奶粉，所以一般建议1岁以后再给宝宝添加。添加时要选择原味、全脂、无糖的酸奶，避免给宝宝肾脏造成压力。

奶酪▎

1岁以后再给宝宝逐步添加奶酪。

奶酪一直有『奶黄金』的称号，原因是在同等重量下奶酪的蛋白质含量是纯牛奶的8.5倍，含钙量更比牛奶多出8倍，营养价值是非常的高，也是非常适合宝宝补充蛋白质和钙物质。

暂时不适合宝宝食用的“乳”制品

在超市冰柜中总能看到许多的“乳”制品，这些大部分是不适合宝宝食用的哦~~

风味酸奶 ▎

风味酸奶口感偏酸，含糖量也较高，因为糖分过高也就稀释酸奶的营养价值，过多的食用不仅摄入营养价值低了，过高的含糖量还增加食物的热量，所以也就不建议宝宝吃风味酸奶。

乳制饮料 ▎

乳制饮料是指以乳制品为原料，通过加入各种配料发酵而成的乳制品饮料。

乳制品品和乳制品饮料的营养价值是存在很大差别的，尤其是蛋白质和钙含量，其中鲜奶的蛋白质含量在2.9g/100g以上，但乳制品饮料的蛋白质含量仅有1g/100g以上。宝宝身体处于发育阶段，所以也就不适合饮用乳制品饮料。

植物奶 ▎

植物奶的营养价值远不敌纯奶、配方奶等乳制品，提供的蛋白质和营养元素比较少，所以不建议成长期的宝宝食用。

比较常见的有，豆奶、核桃奶、椰奶等，这类奶不含牛奶，还含有较高的糖分。

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