0~3歲寶寶乳製品黑名單?乳製品、乳制飲料有區別!寶媽要知道
寶寶年齡較小,腸胃功能還不完善,有些食物雖然美味、有營養,但是對於寶寶來說卻是碰都不能碰!
乳製品的營養價值高,口感更是沒話說,寶寶愛喫就對啦!但不同年齡段的寶寶,乳製品的攝入和選擇更是有講究,寶媽快來看看吧~~
0~1歲適合寶寶食用的乳製品
適合0~1歲寶寶的乳製品:母乳和配方奶粉。
0~1歲屬於嬰兒期,這個階段的寶寶因爲剛出生的緣故,生長發育速度會較快,尤其是寶寶的頭部,所以這個階段寶寶主要的營養來源就是母乳或者是配方奶。
母乳 ▎
母乳被稱作“黃金液體”。
母乳絕對是新生兒的天然口糧,更是因爲母乳中富含蛋白質、脂肪、鈣、鋅、鐵等多種營養物質。這些營養物質寶寶都可以自然地吸收、消化,腸胃絕對沒有任何負擔哦~
母乳的營養成分並不是一成不變的,它會根據寶寶的月齡的增加,母乳中的營養成分的含量也會有所變化,絕對的寶寶定製奶源,傳統的配方奶絕對是比不上的。
圖片來源於網絡
配方奶 ▎
配方奶粉根據寶寶不同年齡階段,會有相應的奶粉段數,如果寶寶沒有奶粉過敏症狀,寶媽就可以直接根據寶寶的月齡階段選擇奶粉段數。
市面上銷售奶粉:
1段:0~6個月的寶寶
2段:6~12個月的寶寶
3段:1~3歲的寶寶
1~3歲適合寶寶食用的乳製品
適合1~3歲寶寶的乳製品:以母乳、配方奶粉爲主,純牛奶、酸奶、奶酪爲輔。
純牛奶▎
1~2歲的寶寶可以適量飲用純牛奶,2歲後纔可用純牛奶替代母乳或者配方奶。
純牛奶因爲高鈣、高蛋白、高營養不斷出圈,但也正因爲這樣年幼的寶寶更要適量飲用,避免給身體造成不必要的負擔哦~~
酸奶▎
酸奶中蛋白質、礦物質遠高於母乳、配方奶粉,所以一般建議1歲以後再給寶寶添加。添加時要選擇原味、全脂、無糖的酸奶,避免給寶寶腎臟造成壓力。
奶酪▎
1歲以後再給寶寶逐步添加奶酪。
奶酪一直有『奶黃金』的稱號,原因是在同等重量下奶酪的蛋白質含量是純牛奶的8.5倍,含鈣量更比牛奶多出8倍,營養價值是非常的高,也是非常適合寶寶補充蛋白質和鈣物質。
暫時不適合寶寶食用的“乳”製品
在超市冰櫃中總能看到許多的“乳”製品,這些大部分是不適合寶寶食用的哦~~
風味酸奶 ▎
風味酸奶口感偏酸,含糖量也較高,因爲糖分過高也就稀釋酸奶的營養價值,過多的食用不僅攝入營養價值低了,過高的含糖量還增加食物的熱量,所以也就不建議寶寶喫風味酸奶。
乳制飲料 ▎
乳制飲料是指以乳製品爲原料,通過加入各種配料發酵而成的乳製品飲料。
乳製品品和乳製品飲料的營養價值是存在很大差別的,尤其是蛋白質和鈣含量,其中鮮奶的蛋白質含量在2.9g/100g以上,但乳製品飲料的蛋白質含量僅有1g/100g以上。寶寶身體處於發育階段,所以也就不適合飲用乳製品飲料。
植物奶 ▎
植物奶的營養價值遠不敵純奶、配方奶等乳製品,提供的蛋白質和營養元素比較少,所以不建議成長期的寶寶食用。
比較常見的有,豆奶、核桃奶、椰奶等,這類奶不含牛奶,還含有較高的糖分。