體內溼氣重，看似不是大病，但“溼是百病之根源”若溼氣過重，對人體傷害非常大。最開始可能是會非常難受。進一步會引起各種各樣的不適，最後誘發各種疾病。

身上3處很“粘膩”的人。或是體內溼氣太重了，常喫6物可祛溼！

嘴巴粘膩

嘴巴粘膩主要表現爲嘴巴里黏糊糊的，感覺張不開嘴一樣，並常伴有口苦、口乾、口酸等等。而且舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕，舌苔有發黃發膩的現象，伴有口臭的毛病。

大便粘膩正常人的大便應該是呈條狀的，不粘馬桶，能比較順利地被沖掉。而體內溼氣比較重的人，會發現自己的大便顏色發青，多數不成形，看起來比較稀，並且經常會有大便粘馬桶的情況出現。

頭髮粘膩頭髮出油嚴重，且三天兩頭就生頭屑、變油膩，知道是什麼原因嗎？或許是因爲體內的溼氣造成的，並且溼氣越重的人，頭髮油膩的症狀就會越明顯，甚至直接都黏在了一起，梳都梳不開。

現代人上下樓有電梯，出門開車，進入有空調，常年生活在一個恆溫的環境下，經常熬夜晚睡，大喫大喝等，長期如此，就會導致人體功能紊亂，溼氣乘機而入。日常可多喫一些祛溼健脾的食物，比如以下六種，一起來看看吧！

黃花菜水

黃花菜雖然不起眼，可是去溼氣的效果非常地好。它本身所含的胡蘿蔔素甚至超過了大家很熟悉的西紅柿的幾倍。自然而然地，它的清熱、利溼的作用也很強。把15克幹品黃花菜洗乾淨放在鍋中，加入適量水煎煮鍋，過濾渣取汁代茶飲用，具有清熱利尿，健脾祛溼的作用。

冬瓜

冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，經常喫點冬瓜能將人體內的廢物排出體外，可以促進人體新陳代謝，煮湯效果好，需少加鹽，淡食爲佳。

無花果

無花果性味涼甘，有清熱生津、健脾開胃的功效。可把豬肉洗淨並飛水切塊，再與洗淨的無花果、蜜棗放入燉盅內，加清水300ml，隔水燉2小時即可，常喫能幫助溼氣的排出，減少溼氣積累，對身體大有裨益。

薏米紅豆粥

薏米也稱“龍珠米”，大家最爲熟知的功效可能就是清熱祛溼了。而薏米祛溼，就像疏通水道一樣將水排走。它入脾、胃、肺經，利水而不傷正、健脾而不滋膩。用薏米加紅豆煮粥具有良好的祛溼、減肥功效，尤其是對於中老年因體內溼氣引起的肥胖，效果非常好。

木棉花

木棉花清熱利溼、解毒，將曬乾了的木棉花煮粥或者煲湯，可以解毒清熱驅寒去溼；木棉皮煮水也有清熱、利尿、解毒等功效，注意在食用花朵時不可直接食用鮮花，應當將花朵放在太陽下自然曬乾，只有當它徹底被曬乾時，花朵裏含有的生物毒素纔有可能去掉，避免食物中毒的可能和危險。

小米

小米也稱粟米，中醫認爲，小米味甘鹹，有益腎和胃、除熱安眠、助消化、補虛損等作用。常喫小米粥能夠提升脾胃運化能力，讓脾胃功能更好，脾胃好了，人的元氣也會更強，精氣神也會更好，身體的各項臟腑才能更健康，那麼溼氣也不容易入體了。喝小米粥時記得，把上面一層厚厚的米油也加進去，那是小米的精華所在。

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