每个女性都希望能够保持青春靓丽的容颜，如果能够拥有紧致的肌肤，自然是让很多人比较羡慕的，但是岁月对每个人都是公平的。

日常生活中我们会发现有些同龄的人比起来有的人皱纹比较多，而有的人皮肤会比较紧致，其实这多半与平时不良的生活习惯与饮食习惯有联系。

加速女性衰老的行为：

不运动

很多女性朋友都不太喜欢运动，但平时也都是喜欢久坐，但这样的做法是对身体没有任何好处的，久坐不运动就会影响身体的代谢，循环也会影响毒素垃圾的排出。

经常不运动还会诱发身材越来越胖也会进入衰老的步骤，如果你想要保持身体健康，一定要多进行适当的运动，能够促进血液流通，加快身体新陈代谢，让女性的气色更好。

爱吃甜食

有些女性对于甜品没有任何抵抗力，但是经常吃甜品很可能会导致热量摄入超标，并且也会导致糖分进入体内，发生糖基化反应。

让你的皮肤进入加速衰老的状态，而且经常吃甜品的人也会导致血糖升高，影响血液的流通，严重的可能会让女性皱纹重生，希望你能管住嘴。

熬夜

熬夜是很多女性的通病，但长期熬夜给我们身体带来的伤害，几乎是无法挽回到长期熬夜会导致女性身体中的胶原蛋白大量流失，也会影响到肝肾的正常功能。

人在熬夜时也会影响各个器官的排毒和解毒能力，甚至会让体内积累过多的毒素和垃圾，让你的黑眼圈越来越明显，脸色越来越差劲，所以保证充足的睡眠，更有助于延缓衰老。

女性朋友如果不想衰老加速在日常生活中也可以通过食疗的方法补充人体所需的胶原蛋白，更有助于排出体内的有害物质，也有助于由内而外的美丽。

皱纹“不喜欢”这几类食物，若你爱吃，皮肤或能嫩白红润

铁皮石斛

铁皮石斛被称为最天然、最有效的美容抗炎抗衰老的食材之一，被誉为天然抗衰老神器。女性如果不想衰老加速可以坚持用来泡水喝，能够帮助美容养颜，延年益寿。

并且经常用铁皮石斛泡水喝，也有助于保护血管以及各个器官的健康，增强自身的抵抗力和免疫力，让你看起来年轻有活力。

樱桃

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能够帮助面部皮肤更加嫩白红润，去皱清斑也是不少女性喜欢的产品之一。

樱桃不仅富含维生素C而且含铁非常丰富，其中含有的营养成分能够帮助平衡皮质分泌，延缓衰老，激活体内的细胞，达到美白养颜的作用。

奇异果

奇异果也被称为猕猴桃，平均每一斤猕猴桃维他命C含量高达95.7毫克，被称为水果之王，并且能够帮助美容养颜达到抗衰老的作用，让你的皮肤更加紧致淡化皱纹和色斑，皮肤越来越光滑。

奇异果含有大量可溶性纤维，经常吃一点能够促进人体新陈代谢，也有助于缓解便秘，其中含有的矿物质还能够在头发表面形成一层保护膜，让你的头发更加浓密。

柚子

柚子是现在当季的水果，其中含有的营养成分非常多，而且早已被证实，柚子的气味能够令女性比男性看起来平均年轻6岁。

柠檬中含有的一种柠檬酸已经被普遍应用于护肤领域，所以经常吃柚子，能够清除死皮细胞代谢和排出，让你的皮肤更加光滑。

女性朋友想要延缓衰老，最重要的就是保持一颗年轻的心态，好的心态能够使你看起来更加年轻，有活力，而且良好的心态也有助于延缓衰老，使你由内而外的美丽。