每個女性都希望能夠保持青春靚麗的容顏，如果能夠擁有緊緻的肌膚，自然是讓很多人比較羨慕的，但是歲月對每個人都是公平的。

日常生活中我們會發現有些同齡的人比起來有的人皺紋比較多，而有的人皮膚會比較緊緻，其實這多半與平時不良的生活習慣與飲食習慣有聯繫。

加速女性衰老的行爲：

不運動

很多女性朋友都不太喜歡運動，但平時也都是喜歡久坐，但這樣的做法是對身體沒有任何好處的，久坐不運動就會影響身體的代謝，循環也會影響毒素垃圾的排出。

經常不運動還會誘發身材越來越胖也會進入衰老的步驟，如果你想要保持身體健康，一定要多進行適當的運動，能夠促進血液流通，加快身體新陳代謝，讓女性的氣色更好。

愛喫甜食

有些女性對於甜品沒有任何抵抗力，但是經常喫甜品很可能會導致熱量攝入超標，並且也會導致糖分進入體內，發生糖基化反應。

讓你的皮膚進入加速衰老的狀態，而且經常喫甜品的人也會導致血糖升高，影響血液的流通，嚴重的可能會讓女性皺紋重生，希望你能管住嘴。

熬夜

熬夜是很多女性的通病，但長期熬夜給我們身體帶來的傷害，幾乎是無法挽回到長期熬夜會導致女性身體中的膠原蛋白大量流失，也會影響到肝腎的正常功能。

人在熬夜時也會影響各個器官的排毒和解毒能力，甚至會讓體內積累過多的毒素和垃圾，讓你的黑眼圈越來越明顯，臉色越來越差勁，所以保證充足的睡眠，更有助於延緩衰老。

女性朋友如果不想衰老加速在日常生活中也可以通過食療的方法補充人體所需的膠原蛋白，更有助於排出體內的有害物質，也有助於由內而外的美麗。

皺紋“不喜歡”這幾類食物，若你愛喫，皮膚或能嫩白紅潤

鐵皮石斛

鐵皮石斛被稱爲最天然、最有效的美容抗炎抗衰老的食材之一，被譽爲天然抗衰老神器。女性如果不想衰老加速可以堅持用來泡水喝，能夠幫助美容養顏，延年益壽。

並且經常用鐵皮石斛泡水喝，也有助於保護血管以及各個器官的健康，增強自身的抵抗力和免疫力，讓你看起來年輕有活力。

櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能夠幫助面部皮膚更加嫩白紅潤，去皺清斑也是不少女性喜歡的產品之一。

櫻桃不僅富含維生素C而且含鐵非常豐富，其中含有的營養成分能夠幫助平衡皮質分泌，延緩衰老，激活體內的細胞，達到美白養顏的作用。

奇異果

奇異果也被稱爲獼猴桃，平均每一斤獼猴桃維他命C含量高達95.7毫克，被稱爲水果之王，並且能夠幫助美容養顏達到抗衰老的作用，讓你的皮膚更加緊緻淡化皺紋和色斑，皮膚越來越光滑。

奇異果含有大量可溶性纖維，經常喫一點能夠促進人體新陳代謝，也有助於緩解便祕，其中含有的礦物質還能夠在頭髮表面形成一層保護膜，讓你的頭髮更加濃密。

柚子

柚子是現在當季的水果，其中含有的營養成分非常多，而且早已被證實，柚子的氣味能夠令女性比男性看起來平均年輕6歲。

檸檬中含有的一種檸檬酸已經被普遍應用於護膚領域，所以經常喫柚子，能夠清除死皮細胞代謝和排出，讓你的皮膚更加光滑。

女性朋友想要延緩衰老，最重要的就是保持一顆年輕的心態，好的心態能夠使你看起來更加年輕，有活力，而且良好的心態也有助於延緩衰老，使你由內而外的美麗。