身边有不少宝妈吐槽，孩子肠胃不太好，稍微吃点东西就会积食，有时候还会便秘，看着孩子难受，心里真不是滋味！其实当了妈之后，都看不得孩子受罪，但宝妈有没有从自身找找原因呢？

孩子积食一般都是消化问题，之所以出现消化问题，可能是在宝妈喂养方式上出现了差错哟，以下4种方法宝妈可以借鉴，说不定可以让你家孩子告别积食呢！

改变饮食结构

如果你家孩子已经出现积食，那很有可能是饮食结构出现了问题，比如说给孩子吃了太多难以消化食物，像肉类、零食等虽然好吃，但可不能贪多，不然很容易消化不良。

孩子的饮食要尽量的多元化，蔬果、肉类要合理搭配，不要因为孩子喜欢吃肉就每顿都做肉给他吃，这样会让他养成非常不好的饮食习惯，容易导致肠胃出现问题，而且营养摄入也会太过单一，不利于身体发育。

喂食7分饱

我们常说，饭不能吃太饱，7分就够了，其实这句话是非常有道理的，因为吃太饱会给肠胃等机能增加消化负担，长此以往就容易出现肠胃问题，导致消化不良。

如果你家孩子经常积食，一定要反思一下是不是平时给他吃得太多，或者在他还不饿的时候就给他投喂，如果是因为平时吃得太多导致积食，父母一定要适当地给孩子减少饭量，吃到7分饱就够了！

吃助消化食物

如果孩子长期积食，而且改善饮食结构等没有太大的效果，父母可以在平时给孩子吃一些助消化的食物，比如说山楂、圣女果等。

当然，如果孩子还比较小，可以选择熬一些小米粥、山楂水给孩子喝，有利于他消化、开胃。

另外，父母还可以简单学一些按摩手法，通过按摩来帮助孩子消化，比如说按摩孩子脊柱两侧就有利于肠胃消化。

坚持运动

大家应该都有过这种经历，如果中午吃得饱饱的，一下午啥也没干，一般晚上都不会太饿，这是因为没运动，肠胃消化比较缓慢，而如果想加快肠胃消化，适当的运动是少不了的。

如果你家孩子出现积食问题，可以带着他进行适当的饭后运动，散散步、做做游戏等，都有助增加肠胃蠕动、促进消化，改善积食。

孩子出现积食问题，家长也不要太过担心，科学的喂养方法+适量的运动，能很好地缓解积食问题，当然，如果积食过于严重，不要盲目买消食片之类的药物，寻求医生意见更加可靠哦！