長壽的男性，早起不會做這4件事，自查一下，看看你有沒有！

日常生活中，對男性朋友而言，長壽也是他們所渴望的，想讓自己身體保持健康，能夠讓壽命更加長久。所以生活中的一些注意事項是不容忽視的，特別是早上更應該真是身體的護理保健；早上起牀以後，一些事情還是需要格外注意的。長壽的男人，早起後不會做這4件事，若你也沒做，恭喜你了！

■長壽的男性，早起不會做這4件事，自查一下，看看你有沒有！

●不運動：

日常生活中，早上起牀以後，堅持運動是十分重要的；不要不進行運動，若你經常不運動，所帶來的影響還是挺大的。平時注重養生保健的人，通常都會在早上進行適當的運動鍛鍊，而這樣是有利於身體保健的。不少精神矍鑠的老人，經常會在早上起牀以後就進行運動鍛鍊，而這樣能夠幫助更好的舒展身體意思指，讓體內的氣血可以得到更好的循環代謝，能夠加強身體本保健，遠離早衰。

●不排便：

日常生活中，排便是一件很重要的事情，按時排便對身體健康十分有益；早起後進行排便是一件很好的事情，保持排便順暢，能夠幫助不斷排出體內的廢物和毒素，促進身體的代謝；排便這個過程，也是身體排毒的過程，通過排便把體內的毒素排出到體外。若是腸道內堆積大量的毒素和廢物，就會導致腸道健康受到損傷，若腸道一旦發生惡化，那麼就更加危險了，長壽會離你更遠。所以大家平時還請養成早起後排便的習慣。

●不喫早餐：

日常生活中，早餐是一天當中最重要的一頓飯，喫的好對於維持身體而言，是十分有必要的。但更多時候，因爲賴牀和睡懶覺等因素，很多人都不喫早餐，這樣就養成了不喫早飯的惡習。但是長時間不喫早餐，所帶來的影響還是挺大的，經常不喫早飯很容易會讓胃部出現問題，伴隨着胃病的出現，比如腸胃道黏膜沒有得到胃液的分泌，那麼就很容易會出現胃潰瘍、胃炎等問題。並且經常不喫早飯，還很容易讓你的大腦變得異常，大腦功能出現減弱。

●吸菸：

日常生活中，有些朋友在早起以後，爲了提神就會在剛起牀以後就抽根菸。但是這樣的行爲對身體健康具有着極大的隱患。早起以後，血液經過夜間代謝處於十分乾淨的狀態下，但這個時候忙着吸菸，對血液是具有一定的影響，而香菸當中的尼古丁、焦油等有害物質就會滲透到血液只能夠，從而導致身體機能出現老化，對血液具有着較大的影響和危害。這是因爲吸菸很容易導致體內的尼古丁濃度有所增加，很容易導致體內血液中的毒素有所增加，危害還是挺大的。所以這裏建議大家早起後不要吸菸，不然隱患還是挺大的，甚至對壽命也有一定的影響。