在當代社會，生活作息不規律，沒有一個健康的飲食習慣已經變成了社會的普遍現象，這一系列不好的現象讓許多人胃在負荷工作引起胃病的發生，人們患上胃病與我們日常不健康的飲食習慣有着密切的聯繫。但是除此之外，我們的一些小習慣，喫的東西也會引起我們的胃病。例如，各種各樣給我們調味的調料，調料可以說是我們生活中必不可少的東西，無論做什麼菜都少不了調料的身影。但是許多人不知道的是調料也會影響我們的胃，對我們的胃粘膜造成損害，久而久之，我們就會患有胃病。

胃的三大天敵，家裏常見的調料，我們必須知道：

一、 醬油

大家都知道，我們生活中少不了鹽，但鹽喫多了不僅會有脫髮的問題，也會引發健康的問題。鹽喫多了會損傷我們的胃粘膜。

既然鹽不能多喫，那總要找一個調料來代替鹽，但是，誰可以代替鹽呢？這個調料就是醬油，口味重的人們往往會在做菜時加入許多的醬油，但是，醬油之所以可以代替鹽是因爲它也含有鹽份，所以醬油食用過量也會對我們的胃造成傷害。

二、花椒

花椒可是喜辣人羣最愛的調料，炒菜的時候，放入花椒可以讓菜餚更加美味。

雖然花椒沒有辣椒辣但是花椒刺激性要比普通辣椒強的多，在我們日常做菜中也不可以放入太多，喫太多花椒也會誘發胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

三、耗油

耗油是做菜裏提鮮的好物，但是，有多少人知道爲什麼耗油是提鮮的好物呢？這是因爲耗油裏會有許多輔助調料。這些輔助調料包括雞精、味精、鹽、糖等，在我們炒菜的時候，如果已經放了鹽等調料，再加人耗油，就等於放了兩倍的量，久而久之，我們喫了過多的調料自然會多我們的胃造成傷害。

如果你的身體有這幾種情況出現，我們一定要開始保護我們的胃了：

第一個：經常性的打嗝

在生活中，我們都會認爲打嗝是喫的太飽或是喫的太好的表現。但是我們要知道這種情況下我們打嗝的時長不會很久。如果你在喫完飯後有持續不斷的打嗝並且很長時間內沒有停下，我們一定要開始關注起來了，這可能是胃出現問題的一個信號，但如果你已經患有胃病，一定要去醫院查一查，時刻注意。

第二個：會發生間歇性的胃痛

我們在喫飯後、喫飯前或是肚子餓的狀況下，胃部發生了間歇性的疼痛，雜亂毫無規律，用什麼方法都沒有辦法緩解胃痛時，我們一定要高度警惕並去醫院檢查。

第三個：出現胃脹和泛酸的情況

有一種情況可能會發生在我們的日常生活中，明明沒有喫多少食物，但是卻常出現胃脹，嘴裏還會伴隨泛酸，這與我們胃的情況有着密切的聯繫，我們一定要去醫院檢查以防萬一。

老話說“胃病三分治七分養”，我們一定要注意養胃，擁有一個健康的生活習慣。

堅持這三種習慣，讓胃病遠離我們：

第一個： 常喝同一種水

在我們的生活中，我們可以選擇食用一些食材，以達到養胃的效果。這些食材可以是丁香、猴頭菇、山藥、蓮子、砂仁、山楂等食材泡水喝或是製作成養胃暖胃的茶包，我們也可以選擇在一起煮粥，讓我們從點滴開始養胃。

胃病的出現與我們的日常飲食脫不了關係，我們一定要注意。

丁香和猴頭菇都擁有非常好的養胃元素，這些元素不僅能夠幫助我們消化，還能從一些小細節中保護我們的胃黏膜，以便於我們去養胃。當然，砂仁、山楂等可以緩解消化不良，緩解胃脹、胃痛等疾病。

這幾種養胃食材在一起食用，可以有效的讓我們開展養胃活動。

第二個：三餐定時定點，不暴飲暴食

沒有一個健康的飲食習慣，喫飯沒有一個固定的時間是我們可能患上胃病的元兇。加班時間過長而選擇不喫，或是經常性熬夜喫各種辛辣刺激性食物，這都不利於我們的胃。如果我們想要擁有一個好的胃，一定要養成一個健康的飲食習慣並且嚴格制定喫飯時間，如果不能自己做，可以到便利蜂去購買健康便當，均衡營養。

第三個：堅持鍛鍊

堅持鍛鍊不僅可以保護我們的胃也有利於我們全身心的發展。運動讓我們的消化能力增強，更好的消化我們喫的食物。

長期不運動，不僅會讓我們自身的免疫力下降，更會導致一些胃病的發生。

所以我們一定要堅持鍛鍊，並定期進行不同的運動。

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