秋季护肤补水保湿是关键

秋天天气干燥，很多女性易出现皮肤缺水的现象，因此，秋季护肤要注意补水保湿。

洗脸后涂抹爽肤水

洗脸后应该立即给皮肤拍上爽肤水，如果在洗脸后的 30 秒到 2 分钟内拍上爽肤水，能够提高皮肤内含水量。

想让皮肤保持水分，最好把化妆水、保湿乳液放在洗漱台，洗脸后顺势将其涂抹在脸上，千万不要等脸上水分干了再涂，那样护肤品的功效就要打折扣了。

携带补水喷雾

在皮肤干燥的季节里，不是做了补水的面膜、擦了补水护肤品就可以保持一整天了。很多人长期坐在电脑前，因此皮肤干燥的速度会很快。随身携带一瓶喷雾在身上，可以有效缓解皮肤干燥的问题，从而达到快速补水的效果。

化妆水保养

秋天除了涂保湿面霜保养，还可以使用化妆水来解决皮肤脱皮的现象。因为化妆水的渗透能力最强，能够立即被皮肤吸收。在化妆水的选择上，可以选择洋甘菊、芦荟以及燕麦等成分的化妆水。将化妆棉沾满化妆水，然后贴在皮肤干燥的部位，也可以使用压缩面膜进行补水。

喝红茶护肤

秋天可以多喝红茶，这是因为红茶中含有丰富的微量元素锰。锰元素可以保证皮肤皮脂代谢正常进行，从而避免皮肤干燥的现象。红茶还能促进维生素 B6在肝脏内的积蓄，增强人体对抗皮炎的功能，防止皮肤在秋天过敏。

睡眠面膜不可少

其实睡眠面膜往往是保湿面膜中最有效果的，使用睡眠面膜的时间一定要是晚上 11点之前，因为皮肤在晚上11 点开始进行正常的新陈代谢，也是皮肤修复的黄金时期。睡眠面膜最好使用胶原蛋白含量较多的种类，这样保湿的效果会更好。

满足8杯水需求

身体一旦缺水，皮肤的水分就会慢慢流失，形成我们所看到的皮肤干燥。每天喝水一定要切记少饮多次的原则，这样才能源源不断地给皮肤补充所需的水分，从内到外补水。不要等到口渴的时候才想到要喝水，因为一旦口渴就代表身体处于极度缺水的状态。

另外，饮食应以养阴清热、滋阴润燥为原则，就是“燥者润之”。根据中医所说的 “秋冬养阴”，此时应多食用一些滋阴润燥的食物。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，它不仅能滋润皮肤，还能增强皮肤的贮水功能，维护皮肤的湿润，使皮肤变得丰满而富有光泽，所以此时可以适当多食用一些胶原蛋白含量高的食物。多吃鱼是补充胶原蛋白最好的方法。

合理补充维生素类食物也是保护皮肤的一个重要方面。维生素A可以维护皮肤的柔韧和光泽，维生素 C 能帮助胶原蛋白的吸收，此时可以多食用胡萝卜、冬瓜、藕以及豆类和豆制品等防燥滋阴的食物；再就是菌类、海带、紫菜等也可以适当多食；水果类可以多吃，如梨、柿子、柑橘、香蕉、葡萄、山楂、苹果等。

作者孙心君