秋季護膚補水保溼是關鍵

秋天天氣乾燥，很多女性易出現皮膚缺水的現象，因此，秋季護膚要注意補水保溼。

洗臉後塗抹爽膚水

洗臉後應該立即給皮膚拍上爽膚水，如果在洗臉後的 30 秒到 2 分鐘內拍上爽膚水，能夠提高皮膚內含水量。

想讓皮膚保持水分，最好把化妝水、保溼乳液放在洗漱臺，洗臉後順勢將其塗抹在臉上，千萬不要等臉上水分幹了再塗，那樣護膚品的功效就要打折扣了。

攜帶補水噴霧

在皮膚乾燥的季節裏，不是做了補水的面膜、擦了補水護膚品就可以保持一整天了。很多人長期坐在電腦前，因此皮膚乾燥的速度會很快。隨身攜帶一瓶噴霧在身上，可以有效緩解皮膚乾燥的問題，從而達到快速補水的效果。

化妝水保養

秋天除了塗保溼面霜保養，還可以使用化妝水來解決皮膚脫皮的現象。因爲化妝水的滲透能力最強，能夠立即被皮膚吸收。在化妝水的選擇上，可以選擇洋甘菊、蘆薈以及燕麥等成分的化妝水。將化妝棉沾滿化妝水，然後貼在皮膚乾燥的部位，也可以使用壓縮面膜進行補水。

喝紅茶護膚

秋天可以多喝紅茶，這是因爲紅茶中含有豐富的微量元素錳。錳元素可以保證皮膚皮脂代謝正常進行，從而避免皮膚乾燥的現象。紅茶還能促進維生素 B6在肝臟內的積蓄，增強人體對抗皮炎的功能，防止皮膚在秋天過敏。

睡眠面膜不可少

其實睡眠面膜往往是保溼面膜中最有效果的，使用睡眠面膜的時間一定要是晚上 11點之前，因爲皮膚在晚上11 點開始進行正常的新陳代謝，也是皮膚修復的黃金時期。睡眠面膜最好使用膠原蛋白含量較多的種類，這樣保溼的效果會更好。

滿足8杯水需求

身體一旦缺水，皮膚的水分就會慢慢流失，形成我們所看到的皮膚乾燥。每天喝水一定要切記少飲多次的原則，這樣才能源源不斷地給皮膚補充所需的水分，從內到外補水。不要等到口渴的時候纔想到要喝水，因爲一旦口渴就代表身體處於極度缺水的狀態。

另外，飲食應以養陰清熱、滋陰潤燥爲原則，就是“燥者潤之”。根據中醫所說的 “秋冬養陰”，此時應多食用一些滋陰潤燥的食物。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，它不僅能滋潤皮膚，還能增強皮膚的貯水功能，維護皮膚的溼潤，使皮膚變得豐滿而富有光澤，所以此時可以適當多食用一些膠原蛋白含量高的食物。多喫魚是補充膠原蛋白最好的方法。

合理補充維生素類食物也是保護皮膚的一個重要方面。維生素A可以維護皮膚的柔韌和光澤，維生素 C 能幫助膠原蛋白的吸收，此時可以多食用胡蘿蔔、冬瓜、藕以及豆類和豆製品等防燥滋陰的食物；再就是菌類、海帶、紫菜等也可以適當多食；水果類可以多喫，如梨、柿子、柑橘、香蕉、葡萄、山楂、蘋果等。

作者孫心君