這幾天的天氣真的很好，天藍藍，太陽暖暖，只不過早晚時分，還是會用略帶寒涼的空氣，來時刻提醒我們，冬天就是冬天，雖然看似陽光燦爛，其實稍不留神冷空氣就會乘機而入，宣佈自己的“地盤”自己做主。

這一週，我的感冒也好了許多，雖然依舊會咳嗽，依舊有鼻涕，但是頭總算不疼了。不疼的腦袋，會讓人感受到神清氣爽，心情就會跟着不錯。

尤其是回到家中，立刻就能夠敏銳地感覺到一股暖暖的，當然也是不太清新的溫度撲面而來，馬上去觸摸暖氣片，那種暖洋洋的觸感，更是讓心情愉悅太多：暖氣如約而至，這樣的冬天，當然不怕寒！這也許是處處霧霾的冬季裏，倍感溫暖的所在吧！

閨蜜看到我秀出的暖氣來了的圖片，氣哼哼地“找上門來”，一陣哀嚎：“你倒好，又開啓溫暖舒適的生活了！我們這裏什麼時候才能通暖氣啊？！”

她所在的城市還沒有開通暖氣，對於這位正處在孕中期，脾氣和肚子一樣漸長的老朋友，我常常也是無可奈何的，只能安慰啊！

閨蜜繼續碎碎念：“你又不是不知道，我是最怕冷的，冬天快裹成球了，依舊很冷。又不敢開空調，過於乾燥身體也會不舒服。昨天晚上把去年的電熱毯拿出來了，準備先暖暖牀。”

【電熱毯是孕媽媽最好不要使用的禦寒物品之一】

呃~~~打住！孕婦用電熱毯才更恐怖，好不好？

很多沒有暖氣的家庭，習慣於在睡前用電熱毯，被窩裏暖暖和和的當然很舒服。但是，爲了胎寶寶的健康生長發育，孕媽媽還是最好不要使用電熱毯來取暖。

因爲且不說電熱毯可能會帶來的一些潛在危險，比如漏電、短路、以及線路老化引發火災之類，就是電熱毯本身來說，電磁波輻射是看不見、摸不着的，造成的傷害也是緩慢且不易被發現的。

電熱毯持續的高溫，會讓孕媽媽腹中胚胎中的蛋白質變形，對胎寶寶的健康形成威脅，因此，有研究證明，在妊娠頭3個月使用電熱毯的孕婦，流產率會比較高。電磁場還會影響到胎寶寶的細胞分裂，是嬰兒出生後骨骼發生缺陷的原因之一。

另外，悉尼大學和新南威爾士大學科學家發現：孕婦在妊娠初期如受熱或做激烈的運動，使體內溫度上升二攝氏度時，就會造成胎兒腦細胞死亡，影響大腦的發育，使出生後的嬰兒智力低下。

若是實在實在寒冷，使用暖水袋溫暖一下被窩，睡覺前拿出來就好。

孕媽媽在冬季裏，受到氣溫的影響，很容易多靜少動。就會不自覺地飲食上去了，運動下來了，除了不斷增長的體重之外，還有其他很多不利的影響。

因此，孕媽媽在冬季的飲食也要注意，還是應該是新鮮的、多樣化的食物。葷素搭配、粗細糧搭配，不要偏食，做到營養均衡纔好。【火鍋能不能喫？】

有什麼比在寒冷的季節喫一頓美味的火鍋更讓人身心、味蕾都滿足的食物呢？

作爲孕媽媽來講，火鍋並非不能喫。只不過要注意幾個方面：

1、肉製品都要多煮一會兒，確定熟透了，比口感新鮮更重要；

2、蔬菜也要煮一會兒再喫，儘量不要生食；

3、杜絕冷飲，即便是火鍋喫得胃裏暖暖的，冷飲包括酸奶、酸梅湯之類，最少也要常溫纔行；

4、避免長時間在火鍋店裏；因爲火鍋店裏人多、空氣不夠流通。

【適當喫些蜂蜜】

蜂蜜可以促進消化吸收，增加食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力。所以在冬季每天喝上一杯蜂蜜水，既補充營養，又可幫助預防便祕。很不錯的選擇哦！

另外，孕媽媽每日還要保證自己的飲水量，多以溫開水爲主，自己的胃暖和舒服，整個人的狀態就會很棒，胎寶寶也會在媽媽的腹中過得愜意、自在。

【牛肉和蝦，也是很好的選擇】

孕媽媽最好搭配的肉製品是牛肉。既可以預防缺鐵性貧血，也能增強免疫力。

蝦含有很高的鈣。只要孕媽媽沒有喫蝦後的不良反應，比如過敏、腹痛等，就可以在孕期多喫蝦，或者用小蝦皮煮湯，補充鈣、鋅等微量元素。

【運動不可少】

即便是天寒地凍，利用沒有霧霾的午間時間，外出散步還是孕媽媽不錯的選擇。

感受下冬季的寒冷，享受下冬陽的溫暖，適當穿衣，以身體不出汗、不冷爲前提，開開心心地擁抱冬季吧！

當然，若是白雪皚皚的天氣，孕媽媽出行就要格外注意，雖然下雪天能夠讓人心情非常愉悅，但是冰凍路滑對於孕媽媽來講就是潛在的危險，沒有什麼比自己和胎寶寶的安全更重要的事情啦！

所以這個時候，孕媽媽外出身邊最好有人作陪，而準爸爸則是最佳的不二人選哦！

另外，冬季裏寒流到來，感冒、流感之類常見病也接踵而至，北方的霧霾，南方的陰冷，再加上這兩年一直蠢蠢欲動的新冠病毒，作爲特殊羣體的孕媽媽更要格外注意。

不去人多的地方湊熱鬧，外出佩戴口罩，勤洗手，勤換衣，飲食多以自家烹製爲主；若是家人有生病者，孕媽媽要自動遠離，做好防範措施甚至必要的隔離。

祝福所有的孕媽媽，健康過冬！

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