阳气看不见摸不着，但是，若想要维持身体的正常运转，就需要大量的阳气。

阳气能够为人体的五脏六腑提供充足的能量，滋养身体各个器官的功能，让身体能够正常的运转。

一旦阳气不足，人体就会处于亚健康的状态，极其容易患病，尤其是对于男性而言，阳气不足，就会给人一种比较弱的感觉。

阳气充足，男性特征也就会比较明显，比较阳刚有魅力。

男性损害阳气的3件事，劝你别再做：

1、抽烟喝酒

大多数的男性都有抽烟喝酒的习惯，然而这种不良的习惯会损害身体内肝、肺器官的正常功能，加速身体衰老。

长期下去还会危害到肾脏，加速肾气的流失，增加患病的几率。而且，抽烟喝酒还容易增加身体内的毒素以及垃圾，损害身体的健康，加速阳气的流失。

2、憋尿成习

大多数的男性工作方式基本上是久坐不动，尤其是对于司机来说，经常在车上一坐就是一天，还特别容易憋尿。

长时间的憋尿会导致下半身处于一个"高温"的状态，不利于前列腺、膀胱的健康。慢慢的还会诱发肾脏受损。

另外，长期久坐不动还容易降低身体对于体内毒素的排出，导致大量的毒素堆积在人体内，危害到身体的健康，加速阳气的流失。

3、经常性的熬夜

工作压力越来越大，电子设备不断的更新换代，就会让不少人养成熬夜的习惯。

经常性的熬夜会影响身体内分泌的环境，体内的毒素也就容易堆积在一起，损害到身体的健康，同时，熬夜还特别容易促使寒气进入人体。

因为夜间寒气重，会抑制体内阳气的升发，加速阳气的流失。另外，长期熬夜还容易降低人体的免疫力，特别容易生病。

男性阳气充足，身体会有3种表现：

第一：毛发旺盛

男性阳气盛，身体内的雄性激素也就会比较充足，毛发也就会比较旺盛。

正常情况下，男性身体内的激素多以雄性激素为主，激素就像是毛发的营养剂，激素水平高，毛发也就会比较旺盛。

这也就是为何男性胡子、腋毛、腿毛比较旺盛的原因，可以说是"荷尔蒙爆棚"。

第二：手脚温和

男性以阳为主，阳气旺则火旺，这也就是男性的身体温度要比女性热的原因。

对于阳气充足的男性来说，身体内的火也就会比较旺盛，手脚的温度也就会比较高，气血运行也就会比较畅通。

就算到了天气比较凉爽的季节，手脚稍微再口袋里面捂一会儿就能够变热，不会出现一直冰凉的现象。

第三：睡眠质量好

身体好不好，看睡眠就知道，尤其是对于男性来说，一个稳定的睡眠习惯是身体健康的基础。

睡觉不规律，经常性的半夜惊醒很容易导致生物钟紊乱，长期下去就会影响到身体内激素的水平，加重各个器官的负担。

因此，若平时睡觉的时候躺在床上3-5分钟就能够睡着，说明身体内的阳气还比较旺盛，身体也比较健康。

守护体内阳气，日常做好3件事：

1、多吃升阳气的食物

其实在饮食上，也要多加的注意，尤其不要经常吃油腻、生冷的食物，此类食物很容易加重体内的湿寒之气，损害阳气。

2、注意保暖

俗话说"寒重百病生"，现在的天气越来越凉，穿衣上也要多加注意，该穿秋裤穿秋裤，该加衣服加衣服。

不要为了追求风度而失了温度，长期这样会导致身体内的湿寒之气增加，导致体内的阳气大量流失。

因此，做好保暖工作尤为重要，对于上班族来说，晚上下班之后还需要多泡泡脚。

3、多晒太阳升阳气

经常晒太阳有助于促发体内维生素D的生成，同时，还能够与大自然的阳气相呼应，身体能够得到阳光的沐浴。

现在是秋季，阳光不热不燥，紫外线也不是特别的强，可以在上午或下午的时间段晒晒太阳，有助于体内阳气的升发。

同时，晒太阳还能够杀菌，增强人体质。

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