陽氣看不見摸不着，但是，若想要維持身體的正常運轉，就需要大量的陽氣。

陽氣能夠爲人體的五臟六腑提供充足的能量，滋養身體各個器官的功能，讓身體能夠正常的運轉。

一旦陽氣不足，人體就會處於亞健康的狀態，極其容易患病，尤其是對於男性而言，陽氣不足，就會給人一種比較弱的感覺。

陽氣充足，男性特徵也就會比較明顯，比較陽剛有魅力。

男性損害陽氣的3件事，勸你別再做：

1、抽菸喝酒

大多數的男性都有抽菸喝酒的習慣，然而這種不良的習慣會損害身體內肝、肺器官的正常功能，加速身體衰老。

長期下去還會危害到腎臟，加速腎氣的流失，增加患病的幾率。而且，抽菸喝酒還容易增加身體內的毒素以及垃圾，損害身體的健康，加速陽氣的流失。

2、憋尿成習

大多數的男性工作方式基本上是久坐不動，尤其是對於司機來說，經常在車上一坐就是一天，還特別容易憋尿。

長時間的憋尿會導致下半身處於一個"高溫"的狀態，不利於前列腺、膀胱的健康。慢慢的還會誘發腎臟受損。

另外，長期久坐不動還容易降低身體對於體內毒素的排出，導致大量的毒素堆積在人體內，危害到身體的健康，加速陽氣的流失。

3、經常性的熬夜

工作壓力越來越大，電子設備不斷的更新換代，就會讓不少人養成熬夜的習慣。

經常性的熬夜會影響身體內分泌的環境，體內的毒素也就容易堆積在一起，損害到身體的健康，同時，熬夜還特別容易促使寒氣進入人體。

因爲夜間寒氣重，會抑制體內陽氣的升發，加速陽氣的流失。另外，長期熬夜還容易降低人體的免疫力，特別容易生病。

男性陽氣充足，身體會有3種表現：

第一：毛髮旺盛

男性陽氣盛，身體內的雄性激素也就會比較充足，毛髮也就會比較旺盛。

正常情況下，男性身體內的激素多以雄性激素爲主，激素就像是毛髮的營養劑，激素水平高，毛髮也就會比較旺盛。

這也就是爲何男性鬍子、腋毛、腿毛比較旺盛的原因，可以說是"荷爾蒙爆棚"。

第二：手腳溫和

男性以陽爲主，陽氣旺則火旺，這也就是男性的身體溫度要比女性熱的原因。

對於陽氣充足的男性來說，身體內的火也就會比較旺盛，手腳的溫度也就會比較高，氣血運行也就會比較暢通。

就算到了天氣比較涼爽的季節，手腳稍微再口袋裏面捂一會兒就能夠變熱，不會出現一直冰涼的現象。

第三：睡眠質量好

身體好不好，看睡眠就知道，尤其是對於男性來說，一個穩定的睡眠習慣是身體健康的基礎。

睡覺不規律，經常性的半夜驚醒很容易導致生物鐘紊亂，長期下去就會影響到身體內激素的水平，加重各個器官的負擔。

因此，若平時睡覺的時候躺在牀上3-5分鐘就能夠睡着，說明身體內的陽氣還比較旺盛，身體也比較健康。

守護體內陽氣，日常做好3件事：

1、多喫昇陽氣的食物

其實在飲食上，也要多加的注意，尤其不要經常喫油膩、生冷的食物，此類食物很容易加重體內的溼寒之氣，損害陽氣。

2、注意保暖

俗話說"寒重百病生"，現在的天氣越來越涼，穿衣上也要多加註意，該穿秋褲穿秋褲，該加衣服加衣服。

不要爲了追求風度而失了溫度，長期這樣會導致身體內的溼寒之氣增加，導致體內的陽氣大量流失。

因此，做好保暖工作尤爲重要，對於上班族來說，晚上下班之後還需要多泡泡腳。

3、多曬太陽昇陽氣

經常曬太陽有助於促發體內維生素D的生成，同時，還能夠與大自然的陽氣相呼應，身體能夠得到陽光的沐浴。

現在是秋季，陽光不熱不燥，紫外線也不是特別的強，可以在上午或下午的時間段曬曬太陽，有助於體內陽氣的升發。

同時，曬太陽還能夠殺菌，增強人體質。

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