忙碌了一天后，回家洗个惬意的热水澡，对很多人来说是秋冬里十分能提升幸福感的一件事了。

但是，你可能不知道，在秋冬气候干燥的状态下，人体的皮肤本来就比较脆弱，要是洗澡时的水温过高或者洗澡洗得太频繁，很可能会让皮肤“生病”！

近日有新闻报道，有位家住铁西的李女士近段时间老是觉得浑身瘙痒难忍，腿和胳膊上的皮肤像鱼鳞一样，一挠全是白皮屑。最后痒得实在受不了去医院就诊，被诊断为干燥性湿疹。

医生了解后判断，李女士之所以患上这种皮肤病，正是因为她每天晚上都要洗个热水澡再睡觉，而频繁用烫水洗澡容易破坏皮肤的屏障功能，加重皮肤的干燥程度。

医生提醒，在秋冬人体皮脂腺分泌少，对皮肤的保护不足，很容易因为频繁洗热水澡而导致皮肤更加缺水干燥，甚至诱发或加重鱼鳞病、皮炎湿疹、特应性皮炎、银屑病的病情。

另外，很多人出现瘙痒症状之后，发现用热水烫洗后可以暂时舒缓痒痛，于是洗得更频繁，殊不知这种做法不但无法真正解决瘙痒问题，反而会加重症状。

秋冬季节，皮肤易“受伤

俗话说：“秋冬到，皮肤燥。”

秋冬季节，空气变得干燥寒冷，人体皮肤的皮脂腺和汗腺分泌减少，加之新陈代谢减慢，是皮肤病的高发季节。

由于温度降低，空气中的湿度也下降，皮肤容易干燥，引发瘙痒，特别是老年人，由于皮脂腺分泌功能有所减退，皮肤更容易出现干燥、粗糙、瘙痒等。

此外，引起皮肤瘙痒的发病原因还与“爱干净”、洗澡有关，比如过多的洗澡次数，过长的洗澡时间，过于频繁的搓澡，过热的水温等，都会加重皮肤水分的蒸发和流失，导致皮肤抵抗力下降，使皮肤更加“受伤”。

皮肤干痒，这些方法请收好

艾灸三大穴养血助止痒

皮肤之所以出现干、痒的问题，除了有天气干燥的原因，还有一个内因是因为血虚导致体表的濡润不够，引发皮肤瘙痒，中医管这叫“血虚生风”。

所以，要改善皮肤干燥、瘙痒的情况，不能只在皮肤上做文章，还应该适当补血养血，正所谓“血行则风自灭”。

艾灸取穴：血海穴、膈俞穴、照海穴

血海穴：中医认为，脾统血，同时它也是气血生成的源头。而血海是脾经上的要穴，艾灸这个穴位能生血补血活血，使气血足以濡润到皮肤，缓解皮肤问题。

膈俞穴：它是人体八会穴之一的血会，与血有关的问题，都可以找它。我们说很多皮肤瘙痒的根源就是皮肤没有得到气血的滋养，艾灸膈俞穴有助于养血止痒。

照海穴：古人认为刺激照海穴可补一身之阴，人体津液精血都是属于“阴”，因此艾灸此穴可保养皮肤，增强补水效果，对改善皮肤很有帮助。

适当减少洗澡次数

当发生皮肤瘙痒时，切忌抓挠或用开水烫洗。

同时，还应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂，一次洗澡时间最好别超过10分钟，且水温务必控制在37℃以下。

把握时机涂抹润肤霜

有些人怕冷，喜欢洗澡后穿好衣物，开了暖气，再慢慢地涂抹护肤霜。但是这样涂抹润肤霜的效果并不好。正确的做法应该是：

把润肤霜带到浴室，洗澡后先别关掉热水，使浴室保持温暖。用毛巾轻轻蘸干皮肤（切忌反复摩擦皮肤），然后在皮肤水汽还没干的情况涂抹滋润剂擦护全身，涂抹的时候，轻轻按摩，这样做有助于让润肤成分渗入到皮肤。

饮食上注意滋阴润燥

在饮食方面，需注意以清淡为主，避免辛辣，平时多饮水，可适当吃些滋阴润燥的食物，如梨、百合、莲子、银耳等。

相关文章