直板橫打技術的訓練順序和方法（第一集）
直板橫打是爲了解決直板只能防守不能進攻的缺陷，由徐寅生親自倡導創新，指導訓練的技術變革，經過多年的發展，已經成爲絕大多數直板打法的運動員在使用的一項主要技術。
在講述訓練方法之前，先要確定使用直板橫打的幾個原則。第一，正反面使用比例爲8：2或7：3之間，必須強調以正手進攻爲主的思想，強調側身進攻的必要性。第二，不能完全用橫打代替推擋技術，兩者缺一不可。第三，訓練要有序地進行，從最基礎的開始，不能急於求成。
最基礎的訓練----平擋
這是反面技術的上旋球訓練的基礎，動作的定型到位與否，熟練程度的高低直接影響到延伸技術的訓練。只有打下紮實的基礎，才能更快更好地提高水平。
平擋技術的訓練要領（以右手持拍爲例）
1，食指微微放鬆，能固定住板形即可
2，拇指用力壓住球板，使板形前傾
3，站位和推擋一樣，重心稍微多一點在右腳
4，觸球時用腰帶動手臂向前迎擊球
5，最高點擊球
6，擊球中上部
練習非常熟練時，就可以加點力來平擋了。
平擋的訓練方法：
1，反手位對練，主要目的是爲了動作定形。
2，一點打對方兩點，訓練落點調節能力。
3，兩點打對方一點，訓練正反手轉換能力。
4，正面推擋和反面平擋，交替訓練，熟練以後隨機訓練。正面推擋重心在中間靠左一些，反面平擋重心靠右腳一些，訓練目的是熟練運用。
以上就是本集介紹的訓練內容，歡迎在評論區討論和留言。下一集爲大家介紹，直拍橫打拉下旋球的訓練方法和手段。
