人到中年，身体素质也随之下降，各个器官的功能也随着下降，进而也会出现许多的健康问题。俗话说得好“五十之前人找病，五十以后病找人”，中年人想要过得更健康，就得多加注意，从基本做起，改掉生活中的坏习惯，更加规律生活。

人到中年，身体有这“七怕”，为了身体的健康一定要戒掉。

第一怕“酒”

俗话说人到中年身不由己，这个时候的中年人面对着工作与家庭的双重压力，免不了需要应酬喝酒。由于肝脏是我们人体内的解毒器官，所以说喝酒最先伤的是肝脏，但是饮酒对人体产生的危害是日积月累的，久而久之会对我们的脾胃、血管、肾脏、心脏都产生一定的伤害，易使得血管硬化，甚至会出现血栓。

所以说，为了健康尽量要戒掉酒，实在不行也要控制好喝酒的量，尽量少喝酒，减少对我们身体产生的伤害。

第二怕“烟”

许多的中年男性可以说是“老烟民”，从年轻的时候就开始抽烟一直抽到中年，这种常年累月的抽烟，对于身体的健康的危害很大。吸烟首先会损伤我们的肺部，引发咳嗽、肺病等，还会损伤我们的心脏，易引发心梗；还会加速我们肝脏的纤维化，会损伤我们的胃粘膜，导致血管硬化等等。并且烟草中还含有许多的有害物质，在吸烟的过程中还会对身边的人产生伤害。所以无论是为了自己还是为了家人，要尽快戒烟。

第三怕“熬”

睡眠可以说是人类非常重要的一项活动，对于人体的健康也非常重要。然而经常性的熬夜、睡眠不足可以说是许多中年人的常态，要照顾老人、小孩还要忙工作，休息时间越来越短，咱们也经常会在新闻中看见中年人熬夜猝死的新闻。因而在日常生活中一定要多加注意，调整好生活与工作，给自己一个充足的休息时间，保持身体的健康。

第四怕“怒”

咱们很多中年朋友可能会发现，自从自己到中年以后，脾气变得很暴躁，一点小事就会发怒，有时候还会认为是不是自己到“更年期”了。然而“怒大伤身”，生气的时候会使得神经兴奋，会使得血压升高，很容易诱发心脑血管疾病的产生，甚至会导致猝死。所以，人到中年就要学会控制好自己的情绪，尽量保持自己情绪的愉悦和平稳。

第五怕“懒”

人到中年以后会变得越来越“懒”，平时工作也是坐着，下了班也懒得运动就回家继续坐着或者躺着。懒惰会使全身系统都处于一个松弛的状态，会使得身体抵抗力下降，容易遭受疾病的侵袭。懒得学习，会使得大脑思维变慢；懒得运动，会使肌肉萎缩，身体抵抗力下降。所以一定要使自己运动起来，大脑和身体都活动起来，使我们的身体更加健康。

人到中年以后，会有生理上不可避免的体质变差，但是我们能做的就是改掉生活中的不良习惯，尽量让自己有一个更健康更积极的生活状态，避免不必要的事情对我们身体产生的伤害，养成好习惯，助力健康。

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