人到中年，身體素質也隨之下降，各個器官的功能也隨着下降，進而也會出現許多的健康問題。俗話說得好“五十之前人找病，五十以後病找人”，中年人想要過得更健康，就得多加註意，從基本做起，改掉生活中的壞習慣，更加規律生活。

人到中年，身體有這“七怕”，爲了身體的健康一定要戒掉。

第一怕“酒”

俗話說人到中年身不由己，這個時候的中年人面對着工作與家庭的雙重壓力，免不了需要應酬喝酒。由於肝臟是我們人體內的解毒器官，所以說喝酒最先傷的是肝臟，但是飲酒對人體產生的危害是日積月累的，久而久之會對我們的脾胃、血管、腎臟、心臟都產生一定的傷害，易使得血管硬化，甚至會出現血栓。

所以說，爲了健康儘量要戒掉酒，實在不行也要控制好喝酒的量，儘量少喝酒，減少對我們身體產生的傷害。

第二怕“煙”

許多的中年男性可以說是“老菸民”，從年輕的時候就開始抽菸一直抽到中年，這種常年累月的抽菸，對於身體的健康的危害很大。吸菸首先會損傷我們的肺部，引發咳嗽、肺病等，還會損傷我們的心臟，易引發心梗；還會加速我們肝臟的纖維化，會損傷我們的胃粘膜，導致血管硬化等等。並且菸草中還含有許多的有害物質，在吸菸的過程中還會對身邊的人產生傷害。所以無論是爲了自己還是爲了家人，要儘快戒菸。

第三怕“熬”

睡眠可以說是人類非常重要的一項活動，對於人體的健康也非常重要。然而經常性的熬夜、睡眠不足可以說是許多中年人的常態，要照顧老人、小孩還要忙工作，休息時間越來越短，咱們也經常會在新聞中看見中年人熬夜猝死的新聞。因而在日常生活中一定要多加註意，調整好生活與工作，給自己一個充足的休息時間，保持身體的健康。

第四怕“怒”

咱們很多中年朋友可能會發現，自從自己到中年以後，脾氣變得很暴躁，一點小事就會發怒，有時候還會認爲是不是自己到“更年期”了。然而“怒大傷身”，生氣的時候會使得神經興奮，會使得血壓升高，很容易誘發心腦血管疾病的產生，甚至會導致猝死。所以，人到中年就要學會控制好自己的情緒，儘量保持自己情緒的愉悅和平穩。

第五怕“懶”

人到中年以後會變得越來越“懶”，平時工作也是坐着，下了班也懶得運動就回家繼續坐着或者躺着。懶惰會使全身系統都處於一個鬆弛的狀態，會使得身體抵抗力下降，容易遭受疾病的侵襲。懶得學習，會使得大腦思維變慢；懶得運動，會使肌肉萎縮，身體抵抗力下降。所以一定要使自己運動起來，大腦和身體都活動起來，使我們的身體更加健康。

人到中年以後，會有生理上不可避免的體質變差，但是我們能做的就是改掉生活中的不良習慣，儘量讓自己有一個更健康更積極的生活狀態，避免不必要的事情對我們身體產生的傷害，養成好習慣，助力健康。

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