文丨木蓮媽媽，原創內容

很多孕媽會發現，自己孕前孕後的飲食變化特別大。以前不愛喫辣的，懷孕後無辣不歡；以前特別愛喫甜口的，現在卻覺得很膩。

這到底是怎麼回事呢？懷孕期間的飲食，又有什麼需要注意的點呢？讓我們來一起了解一下。

閨蜜懷孕時，飲食口味有了很大的改變。從前她不愛喫辣椒，現在每一頓都要有辣菜，不然就覺得喫的沒意思，食慾下降。

婆婆看到兒媳婦這樣，漸漸沒有了耐心。因爲婆婆覺得酸兒辣女，愛喫辣椒那肯定就是個女兒。而且婆婆重男輕女，一直以來跟閨蜜的矛盾也不少，所以就格外刁難閨蜜。

過了些日子，閨蜜又突然改了口味。每天都要喫酸梅、山楂，一天不喫就覺得嘴裏難受，喫什麼都恨不得倒點醋。

婆婆也對閨蜜越來越熱情。等到了生產的那一天，閨女分娩出一個女孩兒，全家人都很高興，唯獨婆婆大鬧產房，說醫生把他們家的大孫子變成了女兒，搞了一大場鬧劇出來。

實際上，酸兒辣女是完全沒有依據的。孕期口味的變化是無法預測的，但往往會跟這幾點有關。

第一點：可能是孕媽身體裏缺少了某種營養

懷孕後，孕媽一個人的營養要養活兩個人，可能會造成某種營養元素缺少的情況。在這種情況下，孕媽身體裏缺少哪種營養元素，就會格外想喫含有這種營養元素的食物。

當孕媽身體裏的營養元素趨近於平衡的時候，就會減少食物偏好問題。

第二點：可能是孕媽體內激素的影響

懷孕後，孕媽身體裏的激素會發生一些變化。味覺和嗅覺也會發生不同程度的變化，這會直接影響到媽媽們的嗅覺和味覺，所以導致食物偏好問題的出現。

變化一：口味變重，但不能攝入過多鹽分

很多孕媽懷孕之前喜歡清淡的食物，尤其不愛喫太鹹的。可是懷孕後總覺得嘴裏沒有味道，想喫一些鹹味兒重的食物。

但請孕媽們注意，即使嘴巴里再沒有味道，也要留意不能攝入太多鹽分。不然很容易引起水腫，增加腎臟負擔，還容易引發高血壓，孕媽們要格外留意。

變化二：喜歡喫酸的，也要儘量控制

酸味的食物能開胃，很多孕媽都特別喜歡。但有一些酸味的製品營養價值很低，比如醃製的酸菜、果脯之類的東西，裏面會有很多對身體不好的物質，對孕媽和胎兒的成長有不利影響。

孕媽們要儘量控制，一些口味比較酸的水果也儘量少喫，很容易引起胃酸或腸胃功能混亂，到時候就得不償失了。

變化三：喜歡喫辣的，也要有節制

辣味的東西很多人都愛喫，一部分孕媽懷孕後會特別喜歡喫辣椒，簡直達到了無辣不歡的程度。

但過度喫辣會對身體造成負面影響，影響體內的循環系統，造成上火、胃疼等不良情況。所以媽媽們喫辣椒的時候要有所節制，千萬別貪嘴壞了身體。

變化四：喜歡喫糖，要警惕妊娠糖尿病

很多媽媽對甜食的喜愛，甚至超過了對化妝品和衣服的喜愛。有的媽媽會把蛋糕甜點當飯喫，還以爲這樣可以讓自己精力滿滿。

其實在孕期喫過多的甜食，很容易造成妊娠糖尿病，讓自己和胎兒的身體健康受到影響。而且喫的甜食過多，孩子會吸取過多的營養，造成胎兒過大。

有的媽媽懷孕之後會沒有胃口，一點東西都不喫，這樣是不可取的，媽媽一個人喫飯，要給兩個人供給能量。即使再不想喫東西，也要硬着頭皮喫一點，以保證自己的健康和孩子的發育。

還有一類孕媽，懷孕後胃口大開，每天都在喫東西根本停不下來。可千萬不要以爲能喫就是福氣，喫太多東西會給腸胃造成負擔，而且容易營養過剩。

懷胎十月，着實不易。媽媽們很辛苦，但是懷孕生孩子也不是媽媽一個人的事情，家人們要多多關心孕媽，一起開開心心地迎接新生兒。

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