每年都有“一夜入冬”的感觉。

明明昨天还是阳光灿烂，觉得暖洋洋的；今天早上起床在阳台站了一会儿，觉得浑身的毛孔都竖起来了。好冷，好冷！

送小宝去了幼儿园、大宝和姑娘去了学校之后，依旧是一天的各种整理、打扫以及忙中偷闲地再刷刷剧，倒也逍遥自在。

到了下午3点多，我刚洗过澡出来，就看见手机里幼儿园老师的电话。忙不迭的接通之后，果不其然，小宝又在幼儿园里不舒服了。

还和上次一样，肚子疼、浑身乏力。

还未挂电话，我就一边开始穿外套，一边应着老师说立即去幼儿园接他回来。

小宝的肠胃一直不算特别好，上周肚子不舒服已经休息了两三天，他是“满血复活”了，我却多了几分战战兢兢，尤其是在饮食方面。

【症状：口气不清新】

其实今天早上小宝起床的时候，我就有一些不太对劲儿的感觉。

这两天小宝的臭臭都拉得有些不怎么好，要么就是一点点，要么就是干脆说自己拉不出来。

所以这几天我也不敢多让他吃东西，昨天晚上我特意给他煮了山楂苹果汤。结果今天早上起床他习惯性地和我问好，我就闻出他的口气有些不清新。

让他张嘴我看了看，舌苔还是有些厚白的。

于是我匆忙忙让他刷了牙、漱了口，又特意给他做了做腹部按摩，看时间差不多了，就赶紧往幼儿园里送。

在路上的时候，小宝又一直在开心地说着话，偏偏我又忘记给他戴口罩，因此路上应该是又冲了些冷风的。

【结果：呕吐和腹泻】

下午在我去接小宝的时候，老师说刚刚小宝在班里又吐又泄，让我接回家之后，多让孩子休息，这几天注意饮食。

不过，呕吐和腹泻过后的小宝，明显精神好了许多。其实这种情况本身是一种身体自身的排毒，毒素出来了，状态自然会好一些。

回到家，小宝告诉我说，可能是中午的时候吃了些冷菜的缘故，让自己开始不舒服的。

其实小宝这次出现不舒服，与他自身的体质有关，也与受寒有关，是多方的因素导致的。

不过，总归还是要管住嘴才好。

【预防：合理预防宝宝积食】

1、合理饮食

宝宝的肠胃本就娇弱，再加上冬季的户外运动相对应会少一些，而食量却会增大。尤其是在幼儿园下午5点之前就吃过晚饭了，而家中的晚餐大多是19点左右才开始的，因此宝宝很容易再和家人一起吃上一顿，所以更容易积食。

一定要注意，让宝宝多吃易消化、易吸收的食物和蔬菜水果，保证饮食的多样性和营养均衡，以免增加肠胃负担为好。

2、规律用餐时间

宝宝的饮食，最好是定时定量。

宝宝遇到自己喜欢吃的食物，就会情不自禁地多吃一些；而遇到自己不想吃的东西，干脆压根儿就不尝。这是很多孩子的共性。

其实，这样饥一顿饱一顿的饮食，很容易影响到孩子的消化功能正常运作。

3、增加运动

天气寒冷，而室内的暖气又充足，所以且不说孩子，就是大人，也真的不愿意出去。

但是越是如此，越不能让孩子终日呆在家里。运动是孩子健康的最佳辅助。去公园走一走，几个孩子在一起跑一跑、玩一玩，都是很好的运动。

宝宝运动多一些，才能够促进消化，防止积食。

4、辅助按摩

睡前、一起看电视的时候，或者一起看书的时候，妈妈顺手就拉着宝宝的小手，给孩子推一推也是不错的选择。

比如推拿大拇指和食指的侧面，从指根到指尖方向，可以帮助孩子消积导滞；

比如顺时针按摩肚脐周围，可帮助宝宝消食、理气，通肠道；

比如捏脊，由尾骨开始，从下到上捏脊，也可强身健体，健脾益气。

另外，如今毕竟是寒冷的冬季，让孩子避免受凉，尤其是腹部受凉同样重要。

晚上睡觉的时候护好宝宝的腹部；外出的时候，也要注意随时帮助宝宝整理衣服，不要不留神把肚子露出来哦。

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