对于女性来讲，身体健康是里子，而皮肤状况则是面子。虽然不想“金玉其外、败絮其中”，但更不想连最基本的“面子”都丢掉了。皮肤状况的保养对于每位女性朋友来讲，都是非常重要的一件事情，如果要是不在意日常生活的一些点滴细节，让自己的皮肤状况在悄无声息中逐渐变差，等到对着镜子感慨岁月蹉跎时，就已经有些太迟了。

现实中没有可以改善皮肤的速成手段，护肤的窍门其实全在于日常一些生活细节中，对于一些容易导致皮肤老化和损伤皮肤状况的不利因素，在日常生活中要尽量避开，以更好呵护我们健康的皮肤状况。

3种食物，是皮肤衰老的“诱导剂”，很多女性爱吃，劝你要忌口

（1）糖分高的食物

含糖量高的食物，会让体内的糖基化进程加速。胶原如果发生了糖化，会彼此交联——可以理解为捆绑缠绕在一起，从而失去弹性并且硬化。而交联过的胶原也不能被酶水解，所以还会妨碍新的胶原产生。

（2）盐分高的食物

经常吃一些重口过咸的食物，会让皮肤细胞外组织液中的渗透压提升，从而导致角质细胞和真皮细胞因为大量失水，而发生细胞结构及功能的不利变化，容易造成肌肤细胞失活。肌肤本身也会出现皱纹滋生、皮肤松弛的不利状况。

（3）饱和脂肪酸类食物

我们经常吃的肉类中往往含有很多饱和脂肪酸成分，不仅可以阻碍血液运行、加重血管负担，从而阻碍肌肤细胞从食物中正常获得养分供应，也会加速AGEs的生成，变相加速体内糖基化的速度，对于皮肤细胞具有双重不利影响。

这些食物，有很多女性朋友在平时生活中都比较喜欢吃。但是为了自己的皮肤状况保持，更能锁住肌肤水分和冻住皮肤“年龄”，这些食物的忌口还是值得引起重视的。同时，补充一些有益的营养物质，会更有助于皮肤外观的改善和内在状况的提升。

女性不想衰老太快，1种“肽”常补，肌肤紧致皱纹消，人显年轻

对于皮肤状况的改善而言，日常中可以补充一些含有富硒液肽的营养素，深层次激活皮肤内在活性动力，有助于胶原蛋白和弹性纤维的生成和加固，进而更好稳固皮肤的健康活力，提升表层细胞的防御功能，减淡皱纹，同时所含的硒等活性物质隔离掉部分对于皮肤状况的不利影响因素。从而更能锁住皮肤水分，人显年轻。

另外，在平时生活中，也要注意适当的饮水和肌肤的补水，才能更好唤醒细胞功能和活力，从而有助于肌肤状况的进一步改善。在秋冬季节，每天要保持1500毫升以上的饮水量，随手带一瓶保湿喷雾，感觉脸上干燥的时候喷一喷，尽量避免水分的过度挥发。