對於女性來講，身體健康是裏子，而皮膚狀況則是面子。雖然不想“金玉其外、敗絮其中”，但更不想連最基本的“面子”都丟掉了。皮膚狀況的保養對於每位女性朋友來講，都是非常重要的一件事情，如果要是不在意日常生活的一些點滴細節，讓自己的皮膚狀況在悄無聲息中逐漸變差，等到對着鏡子感慨歲月蹉跎時，就已經有些太遲了。

現實中沒有可以改善皮膚的速成手段，護膚的竅門其實全在於日常一些生活細節中，對於一些容易導致皮膚老化和損傷皮膚狀況的不利因素，在日常生活中要儘量避開，以更好呵護我們健康的皮膚狀況。

3種食物，是皮膚衰老的“誘導劑”，很多女性愛喫，勸你要忌口

（1）糖分高的食物

含糖量高的食物，會讓體內的糖基化進程加速。膠原如果發生了糖化，會彼此交聯——可以理解爲捆綁纏繞在一起，從而失去彈性並且硬化。而交聯過的膠原也不能被酶水解，所以還會妨礙新的膠原產生。

（2）鹽分高的食物

經常喫一些重口過鹹的食物，會讓皮膚細胞外組織液中的滲透壓提升，從而導致角質細胞和真皮細胞因爲大量失水，而發生細胞結構及功能的不利變化，容易造成肌膚細胞失活。肌膚本身也會出現皺紋滋生、皮膚鬆弛的不利狀況。

（3）飽和脂肪酸類食物

我們經常喫的肉類中往往含有很多飽和脂肪酸成分，不僅可以阻礙血液運行、加重血管負擔，從而阻礙肌膚細胞從食物中正常獲得養分供應，也會加速AGEs的生成，變相加速體內糖基化的速度，對於皮膚細胞具有雙重不利影響。

這些食物，有很多女性朋友在平時生活中都比較喜歡喫。但是爲了自己的皮膚狀況保持，更能鎖住肌膚水分和凍住皮膚“年齡”，這些食物的忌口還是值得引起重視的。同時，補充一些有益的營養物質，會更有助於皮膚外觀的改善和內在狀況的提升。

女性不想衰老太快，1種“肽”常補，肌膚緊緻皺紋消，人顯年輕

對於皮膚狀況的改善而言，日常中可以補充一些含有富硒液肽的營養素，深層次激活皮膚內在活性動力，有助於膠原蛋白和彈性纖維的生成和加固，進而更好穩固皮膚的健康活力，提升表層細胞的防禦功能，減淡皺紋，同時所含的硒等活性物質隔離掉部分對於皮膚狀況的不利影響因素。從而更能鎖住皮膚水分，人顯年輕。

另外，在平時生活中，也要注意適當的飲水和肌膚的補水，才能更好喚醒細胞功能和活力，從而有助於肌膚狀況的進一步改善。在秋冬季節，每天要保持1500毫升以上的飲水量，隨手帶一瓶保溼噴霧，感覺臉上乾燥的時候噴一噴，儘量避免水分的過度揮發。