大家知道吗？当沉积的垃圾从血管壁上掉落，就变成了栓子，然后随着血液四处流动，遇到比较狭窄的位置时就可能将其堵塞。为此来说，想要血管健康疏通，还是应该多吃点对血管好的食材才是。

食物一：茶叶

我自己来说，是特别的喜欢喝茶水的，夏天的时候就比较喜欢喝呢，同时这茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

食物二：荞麦

我挺喜欢吃荞麦的，相当有的营养，还有就是荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。

食物三：玉米

玉米确实是一种很不错的粗粮，理应多吃，就它富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

食物四：苹果

记得同事也是挺喜欢吃苹果的，可以说一天一个苹果呢，还有就是苹果对我们的身体也是蛮有利的，其里面还含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。

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