大家知道嗎？當沉積的垃圾從血管壁上掉落，就變成了栓子，然後隨着血液四處流動，遇到比較狹窄的位置時就可能將其堵塞。爲此來說，想要血管健康疏通，還是應該多喫點對血管好的食材纔是。

食物一：茶葉

我自己來說，是特別的喜歡喝茶水的，夏天的時候就比較喜歡喝呢，同時這茶葉含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

食物二：蕎麥

我挺喜歡喫蕎麥的，相當有的營養，還有就是蕎麥的營養相當地均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分，可以改善高血脂，淨化血液，強健血管，不可錯過。

食物三：玉米

玉米確實是一種很不錯的粗糧，理應多喫，就它富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

食物四：蘋果

記得同事也是挺喜歡喫蘋果的，可以說一天一個蘋果呢，還有就是蘋果對我們的身體也是蠻有利的，其裏面還含有大量的多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

生命在於運動，運動是永恆的話題。首先，運動可以很好的鍛鍊血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。

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