其實在一天當中，大家都是需要定時排便的，這樣身體纔會更加健康。但往往會不如意，因爲會有便祕這個問題，一直困擾着我們，有時過2、3天才排便一次，時間長了，就會小腹悶脹，臉上長痘痘，口臭等問題出現。今天給大家安利一個水果。最通便的水果被發現，便祕的人每天空腹喫它，隔天拉出黑臭宿便！它就是蘋果，俗話說，一天一蘋果，醫生遠離我，而且營養師大喬也說過，蘋果富含維生素，纖維素等營養物質，能夠促進我們消化，達到潤腸通便的作用，還能加快營養的吸收，今天就教大家做蘋果乾，喜歡的記得給我點贊哦！

蘋果乾

By 石榴樹2008

配料：

蘋果 1個、水 適量

烹飪步驟：

1.蘋果清洗乾淨，

2.用也切成薄片，大約一片2-3mm的厚度，

3.擺在果乾機的紗網上，

4.送入果乾機裏，

5.溫度選擇75度，時間選擇3小時，

6.時間到，好喫的蘋果乾就烘乾了，喫起來脆脆的，好喫極了。

烹飪小貼士：

1、顏色：判斷蘋果是否變質好喫顏色是一個方面，好喫的蘋果顏色比較紅透。如果是青蘋果則有光亮比較好。2、大小：蘋果的品種是否優良，這是蘋果大小的一個決定因素。一般來說優良品種果子會大一些，這也是人們常常挑選時爲什麼喜歡大的蘋果。3、蟲眼:購買蘋果時看一下是否有蟲眼，這也是決定蘋果是否好喫的一個因素。大家都知道蟲子喫過的蘋果不僅會變質，有的還會在裏面留下便便甚至蟲卵。所以挑選蘋果時切忌不要選擇有蟲眼的蘋果。

這道蘋果乾大家喜歡嗎？

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