在30后,因为长期的饮食不良习惯,生活不良习惯,人出现血管粥样斑块,但并无症状表现，不过经过长时间的堆积,血管在这个年纪,已经是严重硬化堵塞了,而且血管斑块极易破裂脱落,随血液流动,很容易就引起心梗,脑梗,脑血栓,中分等情况。对我们的身体也是十分有害的，所以啊，想要血管好，身体好，还是要多多护着我们的血管才好

食物一：茄子

我个人挺喜欢吃烧茄子的，挺有味道的，不过吃茄子的时候也连皮一块吃吧，都是比较有营养的，再有一点就是含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

食物二：冬瓜

冬瓜对人的身体健康确实很有益处，冬瓜里面含有大量的营养元素还有抗氧化物质，不仅能促进体内消化，加速体内新陈代谢，还可以起到利尿消肿，清热，止渴，解毒的作用，更重要的一点就是经常吃冬瓜不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化有预防作用的。

食物三：玉米

这种好粗粮要多吃着点才是，它可是营养物质非常多的食物，还有就是玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

食物四：洋葱

虽然说它的味道比较重，在做的时候还会辣眼睛，不过还是蛮好吃的，而且它含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的作用。

在平常的时候，我们一定要好好的观察自己，身体有个不适就要注意起来了，还有一点就是平日里除了饮食，也要注意这个休息才是，这样对我们身体才是好的呢。

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