在30後,因爲長期的飲食不良習慣,生活不良習慣,人出現血管粥樣斑塊,但並無症狀表現，不過經過長時間的堆積,血管在這個年紀,已經是嚴重硬化堵塞了,而且血管斑塊極易破裂脫落,隨血液流動,很容易就引起心梗,腦梗,腦血栓,中分等情況。對我們的身體也是十分有害的，所以啊，想要血管好，身體好，還是要多多護着我們的血管纔好

食物一：茄子

我個人挺喜歡喫燒茄子的，挺有味道的，不過喫茄子的時候也連皮一塊喫吧，都是比較有營養的，再有一點就是含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

食物二：冬瓜

冬瓜對人的身體健康確實很有益處，冬瓜裏面含有大量的營養元素還有抗氧化物質，不僅能促進體內消化，加速體內新陳代謝，還可以起到利尿消腫，清熱，止渴，解毒的作用，更重要的一點就是經常喫冬瓜不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化有預防作用的。

食物三：玉米

這種好粗糧要多喫着點纔是，它可是營養物質非常多的食物，還有就是玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

食物四：洋蔥

雖然說它的味道比較重，在做的時候還會辣眼睛，不過還是蠻好喫的，而且它含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的作用。

在平常的時候，我們一定要好好的觀察自己，身體有個不適就要注意起來了，還有一點就是平日裏除了飲食，也要注意這個休息纔是，這樣對我們身體纔是好的呢。

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