血管是人体的“输水管”，一旦血管硬了，血液垃圾就会慢慢沉淀，堵塞血管，血栓就会形成。所以要预防血管疾病，首要是预防血管硬化。

食物一：苹果

就我自己来说，也是蛮喜欢吃的，其苹果里含有丰富的营养，是生活中人们最常吃的一种水果，它含有有一种促进脂肪分解的物质，这种物质有减肥的功效。同时，还可以有效的降低血液中的脂肪，减少血栓的形成。

食物二：毛豆

不知道大家平日里吃的多还是不多，不过可以常吃着点，因为这种好食物对我们大家来说也是挺好的，还有毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

食物三：大蒜

大蒜虽然味辣，可是也是好东西，有杀菌消毒的作用。当然，也有降脂的作用哦。大蒜也是用来治疗高血蜰症的最好良药。

食物四：黑木耳

黑木耳大家应该都有经常吃吧，特别是夏天的时候，凉拌更是好吃。黑木耳含有大量的微量元素，可别小看了这种物质，它具有降血脂、清胆固醇的作用，能够防止脂肪、胆固醇附着在血管壁，从而使血管保持弹性。

还有一点就是，放松心情能舒缓压力，稳定血压，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。养成良好的生活习惯，多吃有益于血管的食物，远离血管“杀手”，防止血管老化，让血管跟着您一起年轻又健康。

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