血管是人體的“輸水管”，一旦血管硬了，血液垃圾就會慢慢沉澱，堵塞血管，血栓就會形成。所以要預防血管疾病，首要是預防血管硬化。

食物一：蘋果

就我自己來說，也是蠻喜歡喫的，其蘋果裏含有豐富的營養，是生活中人們最常喫的一種水果，它含有有一種促進脂肪分解的物質，這種物質有減肥的功效。同時，還可以有效的降低血液中的脂肪，減少血栓的形成。

食物二：毛豆

不知道大家平日裏喫的多還是不多，不過可以常喫着點，因爲這種好食物對我們大家來說也是挺好的，還有毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸爲主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。

食物三：大蒜

大蒜雖然味辣，可是也是好東西，有殺菌消毒的作用。當然，也有降脂的作用哦。大蒜也是用來治療高血蜰症的最好良藥。

食物四：黑木耳

黑木耳大家應該都有經常喫吧，特別是夏天的時候，涼拌更是好喫。黑木耳含有大量的微量元素，可別小看了這種物質，它具有降血脂、清膽固醇的作用，能夠防止脂肪、膽固醇附着在血管壁，從而使血管保持彈性。

還有一點就是，放鬆心情能舒緩壓力，穩定血壓，保護血管內皮，讓血液循環更順暢。養成良好的生活習慣，多喫有益於血管的食物，遠離血管“殺手”，防止血管老化，讓血管跟着您一起年輕又健康。

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