近年来越来越多的人死于心脑血管疾病。心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了。那么想要年轻，就要经常给血管洗洗澡。

食物一：裙带菜

就这种蔬菜可以说是血液排毒好帮手，而且还挺美味的呢，其含有丰富的褐藻糖胶、海藻黏液等这些抗氧化物质，别小看了它们，它们可以提高我们的免疫力，同时还可以增强肝功能，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

食物二：坚果

这类坚果蛮多的，有松子，花生，核桃、杏仁、榛子等富含钾的食物，它们可以帮我们降低血压和胆固醇、预防动脉粥样硬化。还有就是可以减少血管内垃圾毒素，同时也可以软化血管，增加血管弹性，对其我们的血管蛮有利的呢。

食物三：鱼

事实上，多吃鱼对我们所有人都有好处。它的蛋白质、不饱和脂肪酸和dha相当丰富。这些营养成分仍然是非常强的抗氧化剂。如果你能在平日多吃一些，那么你就可以减少人体中有害胆固醇的含量。它是一种不可替代的扫血器，可以降低血栓和血脂的发生。因此，它对血管也有一定的保护作用。

食物四：大蒜

很不错的一种调味料，就咱们每家每户都有的，还有大蒜里面也有大量的大蒜素，还有硒元素等这些抗氧化物质，就这些物质来说可以消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，还有就是可以清理其体内那些细菌毒素，起到杀菌消炎的作用，也可以说是一种很好的抗癌防癌食物，平时炒菜的时候可以多吃着点。

现在人们比较多的就是熬夜了，但是熬夜等不规律会使得自身机体功能紊乱，产生功能性的局部亢奋或萎靡，易造成血管收缩异常，血液流动缓慢、粘稠度增加、体内毒素浓度增加，导致血管受到多方面损伤。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

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