近年來越來越多的人死於心腦血管疾病。心腦血管疾病越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是體內血管已經80歲了。那麼想要年輕，就要經常給血管洗洗澡。

食物一：裙帶菜

就這種蔬菜可以說是血液排毒好幫手，而且還挺美味的呢，其含有豐富的褐藻糖膠、海藻黏液等這些抗氧化物質，別小看了它們，它們可以提高我們的免疫力，同時還可以增強肝功能，將血液中附着的鈉元素排出體外，從而達到爲血液清毒的目的。

食物二：堅果

這類堅果蠻多的，有松子，花生，核桃、杏仁、榛子等富含鉀的食物，它們可以幫我們降低血壓和膽固醇、預防動脈粥樣硬化。還有就是可以減少血管內垃圾毒素，同時也可以軟化血管，增加血管彈性，對其我們的血管蠻有利的呢。

食物三：魚

事實上，多喫魚對我們所有人都有好處。它的蛋白質、不飽和脂肪酸和dha相當豐富。這些營養成分仍然是非常強的抗氧化劑。如果你能在平日多喫一些，那麼你就可以減少人體中有害膽固醇的含量。它是一種不可替代的掃血器，可以降低血栓和血脂的發生。因此，它對血管也有一定的保護作用。

食物四：大蒜

很不錯的一種調味料，就咱們每家每戶都有的，還有大蒜裏面也有大量的大蒜素，還有硒元素等這些抗氧化物質，就這些物質來說可以消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，還有就是可以清理其體內那些細菌毒素，起到殺菌消炎的作用，也可以說是一種很好的抗癌防癌食物，平時炒菜的時候可以多喫着點。

現在人們比較多的就是熬夜了，但是熬夜等不規律會使得自身機體功能紊亂，產生功能性的局部亢奮或萎靡，易造成血管收縮異常，血液流動緩慢、粘稠度增加、體內毒素濃度增加，導致血管受到多方面損傷。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

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