近年来越来越多的人死于心脑血管疾病。心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了。那么想要年轻，就要经常给血管洗洗澡。

物一：裙带菜

就这种蔬菜可以说是血液排毒好帮手，而且还挺美味的呢，其含有丰富的褐藻糖胶、海藻黏液等这些抗氧化物质，别小看了它们，它们可以提高我们的免疫力，同时还可以增强肝功能，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

食物二：大蒜

大蒜虽然味辣，可是也是好东西，有杀菌消毒的作用。当然，也有降脂的作用哦。大蒜也是用来治疗高血蜰症的最好良药。

食物三：苹果

记得同事就比较喜欢吃苹果，还是每天一个苹果呢，而且多吃苹果可以吸收到很多的营养，就比如维生素，膳食纤维素，果胶等，别小看了它们，它们可以减少人体血液中的脂肪含量，还可以减少肠道有害细菌数量，帮助有益菌繁殖，从而改善消化吸收功能。

食物四：茶叶

我这人就是平日里蛮喜欢喝茶的，尤其是淡茶蛮好的，也挺有味道，多喝着点还可以清清肠胃呢，还有就是它里面有丰富的茶多酚，这种物质也是一种抗氧化物质的，到是可以提高我们的抵抗力，同时也可以起到降血脂，溶血栓的作用，还有就是能清理血管血液中毒素的。

也要改变生活习惯，戒烟、节制饮酒、控制体重、避免熬夜或过劳，睡前可泡澡让身体温暖。还要养成吃早餐的习惯，陈潮宗指出，不吃早餐的人，血小板比有吃早餐的人的血小板更容易黏稠与凝集，进而容易形成血栓。

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