近年來越來越多的人死於心腦血管疾病。心腦血管疾病越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是體內血管已經80歲了。那麼想要年輕，就要經常給血管洗洗澡。

物一：裙帶菜

就這種蔬菜可以說是血液排毒好幫手，而且還挺美味的呢，其含有豐富的褐藻糖膠、海藻黏液等這些抗氧化物質，別小看了它們，它們可以提高我們的免疫力，同時還可以增強肝功能，將血液中附着的鈉元素排出體外，從而達到爲血液清毒的目的。

食物二：大蒜

大蒜雖然味辣，可是也是好東西，有殺菌消毒的作用。當然，也有降脂的作用哦。大蒜也是用來治療高血蜰症的最好良藥。

食物三：蘋果

記得同事就比較喜歡喫蘋果，還是每天一個蘋果呢，而且多喫蘋果可以吸收到很多的營養，就比如維生素，膳食纖維素，果膠等，別小看了它們，它們可以減少人體血液中的脂肪含量，還可以減少腸道有害細菌數量，幫助有益菌繁殖，從而改善消化吸收功能。

食物四：茶葉

我這人就是平日裏蠻喜歡喝茶的，尤其是淡茶蠻好的，也挺有味道，多喝着點還可以清清腸胃呢，還有就是它裏面有豐富的茶多酚，這種物質也是一種抗氧化物質的，到是可以提高我們的抵抗力，同時也可以起到降血脂，溶血栓的作用，還有就是能清理血管血液中毒素的。

也要改變生活習慣，戒菸、節制飲酒、控制體重、避免熬夜或過勞，睡前可泡澡讓身體溫暖。還要養成喫早餐的習慣，陳潮宗指出，不喫早餐的人，血小板比有喫早餐的人的血小板更容易黏稠與凝集，進而容易形成血栓。

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