可能大家不知道，导致血管硬化的因素很多，而自由基是一个主要因风险因素，会侵害我们的血管壁，加速血管硬化、老化。所以，清除自由基对于保护血管非常重要。

食物一：芦笋

这种蔬菜真的应该多吃着点，还是蛮好吃的，同时芦笋中含有人体多种氨基酸、矿物质及皂苷、多糖和黄酮类等成分,这些化学成分对高血脂症患者具有不同程度的降脂和软化血管作用。

食物二：茶

多喝着点茶对身体挺好的，尤其是淡茶，因为这茶它里面含有大量的茶多酚，这种物质可是很强的，它可以降低血脂，缓解血液粘稠的情况，增强红细胞弹性，延缓动脉粥样硬化发生。

食物三：卷心菜

卷心菜挺好的，大家平日里可以多吃着点，这种蔬菜里面的营养可是不少的，含有丰富的钾、钙、膳食纤维、维生素U和维生素K等这些抗氧化物质，如果说平日里多吃着点，那么可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

食物四：海带

蛮不错的一种海鲜食物，可以适当的吃着点，就比如说平日里喝粥的时候可以配着海带来吃，而且吧这种海鲜里面还有丰富的岩藻多糖、昆布素等这些抗氧化物质，如果说时常吃着点，到是可以降血栓，还可以降胆固醇等，对其血管还是挺有帮助的呢。

每一种都是咱们生活中常见的好食物，同时也是平日里常吃的好食物，就这些食物也是对我们而言非常有帮助的，所以啊，平日里要多吃着点才好。

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