据调查显示，中国是肝病“重灾区”，全国各类肝病患者高达4亿人，其中非酒精性脂肪肝成人患病率高达25%，约2亿人群，可以看出脂肪肝已经成为最常见的肝病，严重威胁人体健康。

现在我们对待脂肪肝的态度，不将其当作病去看，对其不管不顾，然后当中度脂肪肝恶化成肝纤维化、肝硬化、肝癌的时候，再开始追悔莫及，但是，这个时候后悔已经晚了。

脂肪肝恶化前，给出的这几个信号，一定要及时观察

1、肝脏肿大

脂肪肝一旦发生恶化，就容易出现肿块，造成肝脏肿大，从而也会使腹部变大，肝区部位可能还会有硬块突出。

2、恶心、呕吐

肝脏作为消化系统，当受到严重的损伤时，会出现恶心、呕吐的并发症，这也是脂肪肝即将恶化的重要标志。

3、食欲不振、乏力

食欲不振、乏力、精神不济、腹胀等症都是脂肪肝恶化的并发症，严重的甚至还会出现肝区疼痛。

4、尿液发黄

脂肪肝恶化的时候，有的会伴随着出现黄疸，主要表现为皮肤、眼珠、尿液发黄，这是因为胆红素堆积过多，会随血液流动而导致的。

预防脂肪肝癌变，下面这几点建议，要记在心上

01、恢复肝功能，养肝护肝

脂肪肝患者的肝脏本来就受到了一定的损伤，肝功能有所下降，想要预防脂肪肝恶化，一定要常喝护肝茶来修复受损的肝组织，恢复正常的肝功能，而且护肝茶中的藏须人参和屼山灵芝能帮助肝脏分解排出毒素和有害垃圾，促进肝细胞的再生，增强身体的新陈代谢，防止肝病恶化。

这2种原材料都是取自大自然，对于肝病恢复百利无害，坚持每天喝，肝病也在一步一步远离你。

02、合理运动

人体对多余热量的运用，除转化为脂肪储存外，主要经过体力活动消耗掉。就目前我国肥胖情况来看，活动过少导致脂肪堆积比摄入过多更严重。

运动好像成为现代人的难题，让人运动是一件难事！不运动导致的健康问题已经不仅仅是脂肪肝这么简单了，据英国贝尔法斯特女王大学的最新研究显示，每日坐6小时或以上将增加患病机会，且早死风险增加25％。就算如此仍然不能调动大家运动的积极性。

建议每天运动时间超过30分钟，具体应该根据自身身体情况而定，针对脂肪肝人群，建议以游泳、快走、健身操等有氧运动为主。

03、作息规律

不知道从什么时候起，人类的作息时间被颠覆，晚睡晚起才是年轻人，熬夜那是常态。都说熬夜易猝死，这也并不能阻止人们熬夜的步伐。熬夜伤肝，容易引发肝血供应不足，肝脏营养不良，进而肝细胞病变坏死等情况的出现。并且不规律的作息还可能引发肥胖，也容易引发肝脏健康问题。

凌晨时段是人体血液循环的旺盛时期，建议大家每天在11点前进入睡眠状态，保证血液循环畅通，肝血得到及时补充，保证肝脏健康。

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