血管會隨着我們年齡的增長而老化，出現各種血管疾病，對身體影響極大。因此，我們平時要注意保護血管，對心血管疾病做出有效的預防。這方面啊，可以從飲食上着手哦。

食物一：豬血湯

我個人來說蠻喜歡喫這種好食物的，蠻有營養的，還有豬血湯裏面含有非常豐富的血漿蛋白，它在胃酸和消化系統裏面被分解以後可以產生一種對身體有益的物質，這種物質在進入腸道後會發生化學反應，能將食物轉化成人體不可吸收的物質排出體外。

食物二：黑芝麻

可以說，有很多人都比較喜歡喫這種滋補的食物，也是黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子裏。因此，必須破殼喫纔有效。

食物三：黑木耳

我自己喫的最多的就是涼拌黑木耳，這種菌類食物啊，所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

食物四：芥藍

這種蔬菜蠻好的，大家都喫着點吧，它裏面含有的營養物質和抗氧化物質也是蠻豐富的，而這些物質則不僅可以加快腸胃蠕動，幫助消化，還有降低膽固醇、軟化血管的作用，可以預防心臟病等。

說到底，其實平日裏除了飲食，還有就是要注意多進行健身鍛鍊。特別是慢跑等有氧運動，不僅能增強心功能，促進血液循環，也可以降低血液粘稠度。平時可以多加強一些體育鍛煉。

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