血管硬化已經成爲人類潛在的殺手，現在不僅僅是老年人人羣，而且越來越年輕化。做好血管的保護很重要，而能定時清理血管就是最好的保護。想要疏通軟化血管，可以將以下食物加入你的餐桌。

食物一：海帶

海帶挺好的，尤其是喝粥的時候可以配着這種小菜來喫，這樣的話可以吸收到很多的營養元素，就比如巖藻多糖、昆布素、碘等，而這些物質有類似肝素的活性，既可以預防血栓生成，又能降膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。

食物二：黑芝麻

我自己還是比較喜歡喫黑芝麻的，多喫着點對身體蠻有利的，黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子裏。因此，必須破殼喫纔有用。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。

食物三：洋蔥

雖然說它的味道比較重，不過常喫對人的身體蠻有利的，要知道這洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的作用

食物四：蘆筍

平時喫的少，因爲不太會做，不過做好了也是蠻有營養的，還有一點就是蘆筍中含有人體多種氨基酸、礦物質及皁苷、多糖和黃酮類等成分,這些化學成分對高血脂症患者具有不同程度的降脂和軟化血管作用。

我們的身體器官需要肌肉運動，同時血管也需要運動刺激，在生活中經常參加體育鍛煉，能夠使血液不斷的自我進化，使血液裏的毒素和垃圾更快的排出來，降低血液粘稠度，預防動脈硬化，腦血栓等心腦血管疾病，同時還能夠提高我們的免疫能力。

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