血管堵百病生，很多疾病的发生都与血管的好坏有着密切的关系，心脑血管疾病的高发，为人们养护血管敲响了警钟，作为人体的生命线，血管发挥着不可替代的作用。那么为了我们的血管畅通，身体健康，也要常吃点对血管好的食物才对。

食物一：胡萝卜

我以前挺喜欢吃的，不过现在不是那么喜欢吃，但是大家也要多吃着点才对，因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，还有就是含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

食物二：苦瓜

所谓良药苦口利于病，其实苦瓜也对身体健康有很大的帮助。苦瓜中含有大量的苦瓜素，这对降低身体血糖和血脂有很大的作用。同时，苦瓜中的苦瓜皂苷有降低血糖和抗氧化的作用，对提高身体免疫力也哟哟一定的作用。

食物三：燕麦

早上的时候可以当成早餐粥来吃的，多吃燕麦对身体好，再者燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。

食物四：玉米

这种好粗粮要多吃着点才是，它可是营养物质非常多的食物，还有就是玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

说到底，其实平日里除了饮食，还有就是要注意多进行健身锻炼。特别是慢跑等有氧运动，不仅能增强心功能，促进血液循环，也可以降低血液粘稠度。平时可以多加强一些体育锻炼。

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