血管堵百病生，很多疾病的發生都與血管的好壞有着密切的關係，心腦血管疾病的高發，爲人們養護血管敲響了警鐘，作爲人體的生命線，血管發揮着不可替代的作用。那麼爲了我們的血管暢通，身體健康，也要常喫點對血管好的食物纔對。

食物一：胡蘿蔔

我以前挺喜歡喫的，不過現在不是那麼喜歡喫，但是大家也要多喫着點纔對，因爲胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分，還有就是含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

食物二：苦瓜

所謂良藥苦口利於病，其實苦瓜也對身體健康有很大的幫助。苦瓜中含有大量的苦瓜素，這對降低身體血糖和血脂有很大的作用。同時，苦瓜中的苦瓜皁苷有降低血糖和抗氧化的作用，對提高身體免疫力也喲喲一定的作用。

食物三：燕麥

早上的時候可以當成早餐粥來喫的，多喫燕麥對身體好，再者燕麥含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養，預防高血壓和心腦血管疾病。

食物四：玉米

這種好粗糧要多喫着點纔是，它可是營養物質非常多的食物，還有就是玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

說到底，其實平日裏除了飲食，還有就是要注意多進行健身鍛鍊。特別是慢跑等有氧運動，不僅能增強心功能，促進血液循環，也可以降低血液粘稠度。平時可以多加強一些體育鍛煉。

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