导语：肠胃本身就是比较脆弱的存在，肠胃中的粘膜本身就是很娇嫩的，要是不注意是很容易伤害到的，再加上现在不好的饮食习惯，患上慢性胃炎的人也就越来越多了，要是想要养护好肠胃，这几种蔬菜就必须少吃。

一、肠胃不够健康的人，这3种蔬菜需要少吃，不要不在意

1、寒性类蔬菜

说起来寒性蔬菜是比较陌生的，但是生活中的寒性蔬菜还是比较多的，最常见的有苦瓜、黄瓜、海带和番茄之类的，这些蔬菜本身就是比较寒凉的，要是吃的比较少是不会有大影响的，但是吃的太多就会导致肠胃受到损伤，肠胃粘膜就会被破坏，容易引发胃部疾病。

2、辛辣刺激类蔬菜

现在也是有不少人喜欢吃辛辣刺激的食物，特别是现在很多人都喜欢吃比较辣的火锅，但是吃的太多是会导致肠胃粘膜受到刺激，要是肠胃比较虚弱的人，就会很容易出现腹泻的情况，长时间如此，是会导致慢性胃炎的。

3、粗纤维类蔬菜

市场上常见的粗纤维蔬菜是比较多的，常见的就有韭菜、竹笋和芹菜之类的，这种粗纤维的蔬菜要是吃的太多就会导致肠胃的负担加重，肠胃消化食物就是很困难的，很容易就会出现消化不良和胃胀的情况，对肠胃的伤害是很大的。

二、肠胃不健康的表现，尤其这3点，一定要留意

1、心神不安

2、惊悸失眠

3、腹痛腹胀

三、滋养肠胃需要时时注意，这几件事情必须要做好，尤其最后一件

1、饮食规律

不要因为自己平时的时候太过于忙碌，或者是没有比较饥饿的感觉就错过饭点不吃饭，肠胃本身就是有比较规律的收缩时间的，按照固定的时间吃饭对肠胃是比较好的，这样肠胃不至于很空，导致肠胃中分泌的胃酸没有食物可以分解，只能腐蚀肠胃粘膜，这样是会导致肠胃受伤。

2、饮食清淡，不要太过于油腻

油腻的食物在进入身体之后，不仅会导致身体出现过度的肥胖，引发各种身体健康问题，也会因为油腻的食物在肠胃中比较不好正常的分解，肠胃就会处于一种长时间的工作的情况，时间长了就会导致肠胃受伤，要是想要肠胃更健康，就需要注意饮食，尽量的做到饮食清淡，不要太油腻。

3、肠胃“小卫士”——尝试“养胃茶”

养胃茶也是一种比较好的滋养肠胃的方法，只需要在喝水的时候加上一些有养护肠胃作用的草本植物，翻看中医《黄帝内经》的记载，像猴头菇、丁香、大麦这几种常见的草本植物是有比较好的杀除肠胃中幽门螺杆菌的作用，对肠胃是很好的，这也是中医推荐的养护肠胃的小食方。

猴头菇本身就是一种历史悠久的养护肠胃的珍贵食材，有比较好的调理肠胃功能的作用。

大麦本身就是现在瘦身的选择，因为其中含有的膳食纤维，可以帮助肠胃更好蠕动，缓解肠胃压力。

丁香有比较好的杀除身体细菌的作用，可以帮助杀除肠胃中不健康的幽门螺杆菌的作用。

要是自己没有比较多的时间自己找材料加上水熬煮，就可以直接用成分相同的茶包进行代替。

单击下方的卡片即可轻松获取这款茶包，想要更加健康滋养肠胃的朋友可以点击！

结语：肠胃在身体中本身就是有重要的消化作用，在身体中的作用是无可替代的，现在因为饮食不够健康，是会伤害到肠胃的，要是想要肠胃更健康，就需要少吃这几种食物，这样肠胃会更健康。