什么是血栓？

血栓，就是血块形成的栓子。人体的血管就像是水管，长期使用就很可能会有一些垃圾泥沙堵塞在血管内壁，而这些垃圾和内壁就相当于血栓。

血栓的形成，需要同时满足3个条件：

1、血管损伤

血管有损伤，血小板会聚集在一起，产生血块封住损伤面。损伤修复之后，血块及会被清除掉。

如果由于高血压、高血糖等原因，血管持续存在损伤状态，那么血块也就一直存在。

2、血流缓慢

血流快的话，会把血块冲刷掉，如果血流缓慢，血块就很容易沉积在血管壁上，越来越大。

3、血液粘稠

血液太粘稠，不仅流得慢，也容易积聚“垃圾”。引起血栓的危险因素有哪些？

医生一般认为，吸烟、高胆固醇、肥胖、癌症、糖尿病、压力、不锻炼、久坐等因素会加大血栓形成的风险。

什么人易得血栓？

1、三高患者

高血压、高血脂、高血糖这三类患者，高血压会损伤血管内皮，高血脂、高血糖会使血液粘稠度增高，很容易产生血栓。

2、肥胖的人

体型肥胖的人一般不爱运动，更倾向于吃高脂肪高热量的食物，患高血脂、高血糖、高血压的概率也会高，所以血流缓慢，患血栓的概率明显高于体重正常的人。

3、爱抽烟的人

烟草中的尼古丁等有害物质会对血管内皮造成损伤，损伤血管内膜，引起血管功能紊乱，产生血栓。

4、久坐不动的人群

血管是包裹在筋膜中的，当身体静止超过45分钟，筋膜就会开始紧缩，从而压迫血管的空间。而且由于静止，气血运行的速度下降，可以说是雪上加霜。

5、有血栓病史的人

据统计有1/3的血栓病人在10年内会面临再次复发的危险。

想要预防血栓的形成，最为重要就是改善不良生活行为习惯。如果已经出现了血栓，通过哪些方式可以缓解？

1、适量运动

血栓也是会溶解和流动的，即便是脑出血导致的血栓或者栓塞，也会逐步被人体吸收、变小。适当的运动可以增强人的心肺功能，增加大脑的供氧量，促进脑部血液循环，有助于患者的恢复。

其中的核心是避免久坐久卧的状态，哪怕只是起来走动走动，转转关节，动动手脚也是很好的。

2、药物

在医生的指导下合理服用降压、降脂、降糖、促进心脑血液循环的药物以及阿司匹林等抗凝药物，预防血栓的形成。

3、饮食

一定要保持清淡饮食，多吃富含膳食纤维的绿色蔬菜、新鲜水果。少吃煎烤油炸高热量高脂肪的食物。

4、早睡早起

充足的休息对于疾病的康复和预防都有着至关重要的作用，休息好了，神经内分泌系统就会得到放松，对于高血压、高血脂、高血糖、心脑血管的调节都是有帮助的。

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