什麼是血栓？

血栓，就是血塊形成的栓子。人體的血管就像是水管，長期使用就很可能會有一些垃圾泥沙堵塞在血管內壁，而這些垃圾和內壁就相當於血栓。

血栓的形成，需要同時滿足3個條件：

1、血管損傷

血管有損傷，血小板會聚集在一起，產生血塊封住損傷面。損傷修復之後，血塊及會被清除掉。

如果由於高血壓、高血糖等原因，血管持續存在損傷狀態，那麼血塊也就一直存在。

2、血流緩慢

血流快的話，會把血塊沖刷掉，如果血流緩慢，血塊就很容易沉積在血管壁上，越來越大。

3、血液粘稠

血液太粘稠，不僅流得慢，也容易積聚“垃圾”。引起血栓的危險因素有哪些？

醫生一般認爲，吸菸、高膽固醇、肥胖、癌症、糖尿病、壓力、不鍛鍊、久坐等因素會加大血栓形成的風險。

什麼人易得血栓？

1、三高患者

高血壓、高血脂、高血糖這三類患者，高血壓會損傷血管內皮，高血脂、高血糖會使血液粘稠度增高，很容易產生血栓。

2、肥胖的人

體型肥胖的人一般不愛運動，更傾向於喫高脂肪高熱量的食物，患高血脂、高血糖、高血壓的概率也會高，所以血流緩慢，患血栓的概率明顯高於體重正常的人。

3、愛抽菸的人

菸草中的尼古丁等有害物質會對血管內皮造成損傷，損傷血管內膜，引起血管功能紊亂，產生血栓。

4、久坐不動的人羣

血管是包裹在筋膜中的，當身體靜止超過45分鐘，筋膜就會開始緊縮，從而壓迫血管的空間。而且由於靜止，氣血運行的速度下降，可以說是雪上加霜。

5、有血栓病史的人

據統計有1/3的血栓病人在10年內會面臨再次復發的危險。

想要預防血栓的形成，最爲重要就是改善不良生活行爲習慣。如果已經出現了血栓，通過哪些方式可以緩解？

1、適量運動

血栓也是會溶解和流動的，即便是腦出血導致的血栓或者栓塞，也會逐步被人體吸收、變小。適當的運動可以增強人的心肺功能，增加大腦的供氧量，促進腦部血液循環，有助於患者的恢復。

其中的核心是避免久坐久臥的狀態，哪怕只是起來走動走動，轉轉關節，動動手腳也是很好的。

2、藥物

在醫生的指導下合理服用降壓、降脂、降糖、促進心腦血液循環的藥物以及阿司匹林等抗凝藥物，預防血栓的形成。

3、飲食

一定要保持清淡飲食，多喫富含膳食纖維的綠色蔬菜、新鮮水果。少喫煎烤油炸高熱量高脂肪的食物。

4、早睡早起

充足的休息對於疾病的康復和預防都有着至關重要的作用，休息好了，神經內分泌系統就會得到放鬆，對於高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管的調節都是有幫助的。

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