文字 | 刘跃鹤、陈军、郑结

图片 | 何生、冯健辉

转眼间

新战友们入营已有两个月

黝黑的肤色、结痂的伤疤、坚毅的眼神

60多天的摔打磨练

她们褪去了兵之初的稚嫩和青涩

逐渐向一名军人在转变

为打牢新战友们基础体能素质

强化新训骨干组训能力

更好地推动科学健身、军地交流的氛围

近日

第73集团军某新兵大队

专门聘请两名健身冠军女教练

和一名训练伤康复治疗医生

走进军营、深入班排

为新战友们进行辅导授课、实践教学

新战友们为何欢呼声不断？

现场掌声为何雷鸣般响亮？

接下来

请跟随前线哥的镜头

一起看看现场都发生了什么？

小姐姐T台走秀

先来个热身暖暖场

提胸展腹

握拳屈臂

两名女教练在舞台上

将发达的肌肉群

优美靓丽的线条感

硬核的“倒三角”“麒麟臂”

……

展现的淋漓尽致

让官兵们一饱眼福

赢得台下观众阵阵掌声和赞许

官兵们与亚洲健美冠军展开互动交流

台下掌声不断

一场精彩的“走台秀”结束后

教练员转场到训练场

对新战友们孤僻动作逐人过、逐个教

纠正讲解孤僻动作

在教学过程中

两名教员结合自身多年的经验

向新战友们介绍了

人体肌肉群的组成

以及各肌肉群高效训练方法

一边讲纠正、一边讲解

让每名“小迷妹”都收获满满

示范正确科学动作

高强度训练

怎能少得了放松运动呢

如果热身活动不充分

防护措施不落实，运动过后不放松

很容易造成训练伤

那么该怎么办呢？

让我们听听训练伤防治专家孙医生的妙招

常见的训练伤主要包括

韧带损伤、腰椎间盘突出

腰肌劳损、疲劳性骨折等

除了加强自身的训练强度外

科学施训和合理护理也是至关重要的

孙医生走进新兵大队卫生所

现场给新战友们进行按压治疗

讲解伤病痛预防和康复训练的方法

并针对具体病例给出相应的预防措施

此次教学授课

不仅提高了官兵科学的健身理论知识

还丰富了训练的组训技巧

新战友们纷纷表示

一定会把教员传授的方法和技巧

运用到实际训练当中

争取在下步考核当中突破自己

监 制 | 戴 强

编 审 | 张丙才 李庆金

责 编 | 王军华

刊 期 | 3793期

感觉精彩，点击“在看”支持一下呗