一、疲勞程度可分爲三種，不同種類的疲勞又會對我們的身體造成不同的影響

1、軀體疲勞，這是一種健康人勞累後出現的正常現象，一般經過一定時間的休息後便可恢復，但是如果經常性的勞累又得不到充分的休息，則可導致亞健康狀態，乃至導致一些疾病發生。

2、腦力疲勞，這一類疲勞通常是由於用腦過度導致的，其對身體的影響主要有頭昏眼花，聽力下降，耳殼發熱，四肢乏力或嗜睡，注意力不集中或記憶力下降，反應遲鈍等。

3、心理性疲勞，心理性疲勞與前兩種類型疲勞的最大不同就是它是人長期從事一些單調，機械的工作活動，伴隨着肌體生化方面的變化，中樞局部神經細胞由於持續緊張而出現抑制，致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低，直至產生厭倦情緒而出現的一類疲勞，它可以導致人厭惡工作學習等，重度患者還可能出現抑鬱症。

二、我們如何來判斷自己的疲勞程度

1、軀體疲勞是非常容易感知的，我們人處於軀體疲勞時會出現一系列諸如嗜睡，打哈欠，腰痠背痛之類軀體上的不舒服的症狀，當你發現你出現較多的這一類情況時可能你就處於軀體疲勞狀態了。

2、腦力上的疲勞辨別相對容易，但是他的辨別條件就是他的症狀，例如頭疼，頭暈眼花，耳殼發熱等，雖然他辨別容易，但是我們需要注意的是他一般發現了就已經有了比較明顯的症狀，因此一定要及時的休息。

3、心理疲勞的判斷較爲抽象，一般可以通過以下幾點來判別，極度暴躁，對一件事極度不耐煩，沉不下心學習或工作，心理牴觸情緒比較大，如果出現這些症狀那麼一定要小心進入心理疲勞狀態。

疲勞對我們的生活工作學習等的影響真的非常大，因此我們在平常生活中一定要及時的注意自己的身體狀態，當察覺到自己的身體處於疲勞狀態時，一定要及時的休息，不要以爲只是有些累而已，有時候，疲勞也會造成大影響。希望每個人都能遠離疲勞，健康生活。

艾灸從根本上解決“我好累”!

慢性疲勞與休息無關，再怎麼休息也消除不了，我們需要的是艾灸!腎很難補，而艾灸確是非常適合的。艾灸可以在溫通經絡的同時，滋養我們的肝腎氣，可以說是對抗慢性疲勞的很好的選擇。

嚴格意義上來說，腎氣是補不了的，因爲它是先天之氣，來自父母，但我們可以用溫陽的方法來溫養腎，讓他更好的發揮機能，所以我們常說的補腎，其實只能算是“養腎”。很多人艾灸後反應精力更旺盛，就是艾灸補足了肝腎。

慢性疲勞、填補肝腎，艾灸穴位：

1、大椎、身體痛點(瘀堵點、阿是穴)

2、肝俞穴

3、腎俞穴

4、中脘穴

5、建裏穴

6、神闕穴

7、關元穴

8、足三里穴

9、太溪穴

10、湧泉穴

艾灸作用：可溫補肝腎、滋補氣血，恢復人體機能，激發人體自愈力，可以說是對抗慢性疲勞非常好的方法!

爲何有人艾灸後更疲勞?

我們都說艾灸是溫補的，可爲何有些灸友艾灸後卻感覺更疲勞、特別餓呢?很多灸友留言問過這個問題，所以就鄭重提醒大家：這是經絡打通的徵兆!

大家都知道艾灸的作用是溫經活絡，可是有一些人，在經絡疏通以後，會感覺很累、很乏，甚至比不做經絡疏通時還難受，這是爲什麼?

需要告訴大家的是，出現這種症狀的灸友，大多是氣血相對比較虛的人，換句話說，主要腸胃吸收功能不好。

當身體某部分的經絡淤堵時，那部分身體就處於低水平維持運作當中，然後你就會感覺到胳膊酸、腿痛、脖子硬等，這都是經絡堵塞的結果。

而當我們把經絡疏通後，人體需要大量的氣血去滋養新打通的經絡，此時，人體一時無法制造出大量的新的氣血去滿足，人就會感覺勞累和疲乏。

如果你也出現這種情況，請不要擔心，接着艾灸下去，氣血充足了，身體就會恢復正常!

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