時光流逝，忘了自己最愛的東西，忘了與自己最親近的人，甚至失去了自我。因此進入中老年期，應合理預防腦病等疾病的發生和發展，從而合理有效的預防老年癡呆。

而且根據調查顯示，45歲後，三個習慣，再喜歡也要忍住！如果你有中招，那麼希望你能儘快改掉，可不要掉以輕心。

抽菸喝酒

很多上了年紀的朋友，即使知道自己身體狀況不如從前，但喝酒抽菸的毛病也沒有改掉，對於他們來說，菸酒是生活中的樂趣，但對於身體而言，菸酒無疑是健康的“殺手”。

長期飲酒、抽菸，會麻痹大腦神經，也會加速各個器官的衰老，時間長了，大腦退化得越來越明顯，老年癡呆自然也就會登門“拜訪”。

獨居

現在很多老人都不願跟子女一起住，怕他們嫌棄自己，也怕自己給他們添麻煩，所以選擇獨居。有的老人子女都在外地工作，家裏常年只有自己一個人，而隨着現代化的建設，鄰里之間的關係變得越來越淡薄，獨居老人幾乎沒有可以攀談的對象。

可以說，較高的孤獨感，較低的社會參與是老年癡呆發病的主要危險因素之一。

對於一些獨居人羣，不喜歡交朋友的人羣，應走出去，更多地參與各類活動中。

不願意參加戶外活動

現在的中老年人都經歷過以前那種非常艱難的時代，年輕時也沒有享過什麼福，現在生活條件好了，呆在家裏就能夠知道每天都在發生什麼事情了，窩在自己的小樓裏，看看電視、報紙，琢磨琢磨手機，也慢慢的不愛出去活動活動了。

但是久坐不動、長期待在一個環境中，大腦容易遲鈍，也會增加患上老年癡呆的幾率。

老年癡呆“最愛”三類人

高齡老人

根據研究發現老年癡呆的發病率與年齡的增長成正比，其中75歲以上的老年人居多。

老年女性

女性老年性癡呆的患病率高於男性，女性患者大概佔78.8%，其實這與女性體內雌激素下降有着密切的聯繫。

高血壓人羣

當50歲的人收縮壓超過130時，罹患阿爾茲海默症的風險會增加。那些收縮壓持續16年很高的人，癡呆的風險是那些血壓略微升高人的2倍。相反，控制血壓後，可以降低罹患癡呆的風險。

每天堅持2個習慣，或許可以更健康

手指關節操

俗話說：“十指連心”。手是人體最靈活的部位，也是最爲敏感的部位。

經常活動手指，可以增強人體神經纖維的靈敏度，並有助於大腦血液循環加速，提高大腦靈活度。

這個手指關節操叫做：一槍打一。

方法：一個手比成一個手槍狀另一個手比一，然後比一的手指換成打槍狀，另一個手換成比二。以此循環直到數字十。每天做兩遍。

常飲牛蒡茶

李時珍在《本草綱目中》就寫到了這樣一種養護血管，用菊花、決明子、枸杞子、桑葚、桂花、牛蒡根等植物製作而成，像菊花、決明子等還有預防口臭的作用，可以經常喝。

方法：可以選取菊花、決明子、枸杞子、桑葚、桂花、牛蒡根等食材，清洗乾淨之後放入鍋中，然後用大火煮，煮開之後用小火，然後等十五分鐘左右就製作完成，放涼之後就可以喝了，也可以選擇決明子牛蒡茶，比較方便。

很多人想在家自己做，但是因爲在配置的質量和配比的不精確，自己配置的茶飲效果甚微，需要的朋友可以點擊下方↓ ↓ ↓ 卡片獲取，值得你的付出！

健康一生是一件極其困難的事情，人的一生會遇到各種各樣的問題，老年癡呆就是通往健康路上的一塊絆腳石，希望你能避開。